一、健康
吃：
1.无早餐13/100。
2.中午豆花，鱼，肉菜。
3.晚上豆腐，菜。
4.白开水。
动，跑步5公里，打太极拳32分钟。
睡：
1.5小时01分。
2.深睡0小时47分。
二、学习
1.朗读第五课。
2.戒网络小说13/100。
不期待，不抱怨，不害怕。
今天钓鱼，气温不高，适合户外。耐心是有的，钓不钓得到鱼无所谓，山水间放松心情，什么也不想，吹吹风，呼吸着清新的空气，就是很美好的时光了。
一、健康
吃：
1.无早餐13/100。
2.中午豆花，鱼，肉菜。
3.晚上豆腐，菜。
4.白开水。
动，跑步5公里，打太极拳32分钟。
睡：
1.5小时01分。
2.深睡0小时47分。
二、学习
1.朗读第五课。
2.戒网络小说13/100。
不期待，不抱怨，不害怕。
今天钓鱼，气温不高，适合户外。耐心是有的，钓不钓得到鱼无所谓，山水间放松心情，什么也不想，吹吹风，呼吸着清新的空气，就是很美好的时光了。
一、健康 吃： 1.无早餐13/100。 2.中午豆花，鱼，肉菜。 3.晚上豆腐，菜。 4.白开水。 动，跑步5公...
与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群之中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只...
雨 下了 猫望着 流水的窗 伸了伸懒腰 决定进入梦乡 雨水阻止了脚步 梦里也可肆意漫游
日更的第二天，并不是因为才刚开始，而是因为系统除了问题所以才要从新开始计算天数，但是，我们追求天数，好像也没有太大...
终于打算开始记录自己每天的学习情况了，之前在有道云笔记上记录，可是几乎都是写一两句就结束了。从今天开始，严...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午聚会。 3.晚上月饼。 4.生花生。 动：早上抗阻训练。 睡： 1.8小时...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午红烧鱼，地三鲜。 3.晚上月饼。 4.茉莉花茶。 动：早上跑步21.28公...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.只吃中午一餐，午餐无水焗鸡翅根（调味盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉），...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.早上一碗骨头汤。 3.午餐凉拌猪肝（橄榄油、醋、生抽、辣椒粉），青椒...
一、健康 吃： 1.燕麦片粥50克（生重），煎鸡蛋2个，煎番茄1个，生菜1把。 2.生花生。 3.核桃。 动： 休...
本文标题：20211006每日一小步之0028天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sxqznltx.html
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