一、让自己开心的事情。
1.早上喂爸爸吃饭的同时和爸爸一起听樊登读书，坚持了三天，每天听一本书，照顾爸爸的同时顺便学习两不误，挺好的！
2.晚上给爸洗完脚，一边为他按摩胳膊，一边为爸读圣经，一会儿功夫爸已经发出微鼾声，挺开心爸能这么快入眠。
3.看了一个段老师做的个案，用心记录，学习上有点收获的时候，我也很开心。
二、发现美的事物。
1..车停在路边等人的时候，看见迎面过来三、面带笑容没有任何路怒症的表现。好一个心灵美的人！
2.医院里有个老人生病后坚强乐观，这么长时间住院，他不仅自我调节好自己的心情，还经常和病友聊天，给病友和家属带来欢声笑语。
三、发现新鲜事儿。
今天七夕，朋友圈疯转一个视频，天上有两多云彩，特别像两个人的形状，有一块云彩更像一个翩翩起舞的女子，伸出双臂去迎接她的夫君，这个视频真的太形象，有意思！
四、自我觉察。
我发现跟妈妈说话的时候还是会急躁，妈妈年轻时候和外婆相处的模式，太根深蒂固。我要学会智慧的爱，学习妈妈身上的优秀品质，同时斩断以前的旧模式，用智慧的爱来爱妈妈。
五、用心倾听和倾诉。
晚上吃饭的时候听女儿说自己下午在美术班画画的事情，听的过程挺有耐心。
六、值得感恩的事情。
1.买山药，上面一层土，买山药的年轻人双手麻利地把山药两头用包装绳捆起来，中间留个长长的可以拎的绳子。然后，又用两个红塑料袋子一头套一个，灰头土脸的山药，被严严实实裹起来，无论提着走还是放在车里都干干净净，太方便了！以前买山药总是觉得拿起来太麻烦，这次完全不同的体验。
2.今天七夕收到老公的520大红包，谢谢老公的用心！每逢节日都能收到老公的j礼物，挺感谢的。'
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