『心理科普-5种情绪舒缓的方法。』
长时间的负面情绪挤压就会让身体得病，所以情绪的好坏影响了我们的心情，工作，生活，甚至生命。那面对不好的情绪时，我们到底该如何处理呢？
一，当你觉得没有自信，觉得不如人。
1.停止批评和责难自己。
2.学习积极正面的自我对话。
3.每天问自己两个问题：我的人生有什么是好的？还有什么事可以做？
4.停止和别人比较珍惜自己所拥有的。
二，当你伤心难过时，如何为自己打气？
1.快走或者跳个有氧舞蹈。
2.找朋友聊聊天。
3.找只狗/猫玩一玩。
三，当你觉得，容易担心忧虑。
1.保持忙碌。
2.用概率来排除心中的忧虑。
3.接受不可避免的事实。
四，当你觉得，愤怒生气。
1.先深呼吸。
2.区别轻重缓急。
3.培养同理心。
4.善待自己。
五，当你觉得压力大，喘不过气来。
1.暂停一下。
2.想想愉快的事。
3.求助于外。
好情绪，会让我们心情好，让我们的工作顺利，甚至连运气也会越来越好，也会让我们发现世界，孩子都开始不一样了。
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本文标题：陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+209天2023
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