沃·阿·莫扎克说过：人们认为，我的艺术创作是轻而易举得来的。这是错误的。没有人像我那样在作曲上花费了如此大量的时间和心血。没有一位大师的作品我没有再三地研究过。
我们钦佩伟人，从他们身上我们看到了他们对目标的热爱和为之付出的努力。知道了什么叫毅力。
安杰拉在《毅力》书中，通过研究得出，一个坚毅的人所具备的心理资产，其中两点是；兴趣和练习。
一 兴趣
心理学家保罗·希尔维亚是兴趣情绪领域的权威。他认为，婴儿出生时对这个世界一无所知，他们需要通过体验来学习所有的技能，如果婴儿没有对新事物的强烈内驱力，就不能学到足够的技能，从而不太可能存活下来。
所以，兴趣，学习技能的欲望，探索世界、寻求新奇的渴望、关注变化和多样化的需求，是基本的内驱力。
如何发现并培养自己的兴趣？作者安杰拉给我们几点建议：
比如问自己几个简单的问题：我喜欢思考什么？我的思绪经常在哪里游荡？我真正关心的是什么？对我来说，最重要的是什么？我喜欢怎样利用自己的时间？我完全不能忍受什么？等等。
这时，你的脑海里有了大致方向，接下来就要发展自己的兴趣了。
发展兴趣需要时间，这时我们要持续地提出问题，让问题引导我们思考更多的问题。并且要持续探索。同时寻找和你有共同兴趣的人，互相鼓励打气。
二 刻意练习
在书中，安杰拉总结了刻意练习的基本要求：
·一个定义清晰的提升性目标
·全神贯注及不懈努力
·即时的、有益的反馈
·持续的反思与完善
我们应该听说过“10000小时法则”和“十年法则”。舞蹈家玛莎·葛兰姆说：成为一名成熟的舞蹈演员大约需要10年的时间。要想达到专业高水平，需要的是年复一年，长达成千上万个小时的反复练习精进。
奥运游泳金牌得主罗迪·盖恩斯说：每一次练习，我都会努力战胜自己。如果教练一天让我完成10个100米，保持在一分15秒以内，那么第二天，他要我完成10个100米时，我会尽量保持一分14秒以内。
这就是专业高手刻意练习的方式，设立一个提升性目标，通过全神贯注的投入与努力，持之以恒地练习，去实现他们的目标。
无论一个人的最初天资如何，在每个领域中表现卓越的人都是通过刻意练习来提升自己的。坚毅力越强的人越会做更多的刻意练习。
越努力，越优秀，越坚毅，越强大。
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