今天去参加正念的活动，在去的路上，本来我能准时到达，结果由于不知道具体的地方还是迟到了。
在不能准时达到到达的那一瞬间，我心里升起了一股情绪，怨恨恼怒的感觉就出来了。本来能准时到达，但是晚了。
当时我的希望自己能准时到，没有达到自己的预期，我想到了很多类似的时刻。
在情绪的升起的那一刻，能觉察到，能意识到，就是在当下，在正念中！
今天去参加正念的活动，在去的路上，本来我能准时到达，结果由于不知道具体的地方还是迟到了。
在不能准时达到到达的那一瞬间，我心里升起了一股情绪，怨恨恼怒的感觉就出来了。本来能准时到达，但是晚了。
当时我的希望自己能准时到，没有达到自己的预期，我想到了很多类似的时刻。
在情绪的升起的那一刻，能觉察到，能意识到，就是在当下，在正念中！
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