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原来体内还有个"小我"。

原来体内还有个"小我"。

作者: 何小囧 | 来源:发表于2016-10-26 22:53 被阅读0次

对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的?

我以前根本就对“积极主动”这个词没有概念,也没有意识到自己其实一直沉浸在“小我”的负面情绪中。我在工作上会经常抱怨上司这个不好,那个不好,但是自己却没有改变的能力;我也会在跟男朋友吵架的时候,完全屈服于愤怒;最让我苦恼的就是:我一旦遇到困难,就会退缩。比如说我想考公务员时,信念不坚定,只是“有点想考”,于是看到一个职位有130+人申请报考,我就退缩了。可以说,以前的我,只是被“小我”支配着,茫茫然走在大众的潮流中,不知道要走向哪里。

参加训练营之后自己最大的变化是什么?

在参加训练营的这几天,因为意识到还有“小我”的存在,于是我早上要起床时,都会有“另一个我”在叫我起床。就像是我自己的灵魂出窍了,以一个第三者的角度在看着熟睡的自己,然后轻轻唤醒自己。于是早起了一个小时,起来做自己想做的事情。记得在听课以前,我每天起床还挺困难的,现在突然感觉很轻松,因为我明白了其实是“小我”想赖床,而“资源我”、“理性我”知道我现在应该要起床了。如果我可以和“小我”好好商量,倾听她的诉求,那么起床也就不会那么困难了。

自己当下对“积极主动”的全新了解是什么?

积极主动实际上就是要在刺激与回应之间拥有选择权。

什么是刺激呢?如果按照人类行为本质模型来说(甜面包热汤模型)来说,刺激就是所有能够引起自己行为和动机的“触发器”。而我们针对每个触发器,一定会有相应的行为,也就是“回应”。

在我没有认识“积极主动”之前,我们只能是陷入一个甜面包热汤的恶性循环里:触发器:上司的怒骂——行为“委屈、愤怒”——沉浸在痛苦中,小我安逸——增加触发器敏感度。

在填写了几次“自我觉察表”以后,我才明白每个问题都有三种以上的解决方案,只要你绞尽脑汁去想,肯定就能想得出来,这就是“资源我”的力量,这是重新夺回“选择权”的过程。

如果可以一直“积极主动”,您的未来会如何?

不敢说前途就一片光明了,但是至少给我指明了方向,让我知道我不是“孤独”的,让我知道了我面对困难时,是可以选择去解决它的。每次上司交代我完成我以前没做过的事情时,我的小我产生了抵触情绪,我不想做,前两个星期上司让我研究下微信摇一摇的事情,我以前没做过,所以小我一直在偷懒,听课后,我跟小我商量,最后完成了这个事情。如果面对困难时可以不畏惧,那么至少我已经走在成长、进步的方向上了。也许进步有快有慢,但是只要每天进步一点点,再小的量变也终将迎来质变。

一次刻意训练,您的感受如何?

"刻意训练"是强化能力的过程,我觉得进行了刻意训练以后,我才可以把课上学到的理论给使用起来。就如永澄老师说的那样,看似简单的一张表格,里面其实蕴含了三次课的精华,每一次刻意训练就是把理论内化到我们身体里的过程,是让理论联系实际的过程。

在进行刻意训练后,我最大的感受就是对我自己的语言、情绪和念头更加敏感了,我越来越可以在它们冒出来之后察觉到它们,也就是越来越趋进于“当知当觉”。我希望继续坚持训练,以后可以不自觉地做到“念起即觉、静观其变、口吐莲花”,也就是先知先觉的阶段。也许路还很长,但是我会努力的。

如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴,您会对他们说什么?

如果你一直觉得在社会的潮流中有点迷失、有点不知所措,那么分身术训练营将是你察觉自己位置、走向成长的第一步。

四次作业的感受及链接

作业一:积极主动一从现在开始。

作业二:语言的力量到底有多大?

作业三:负面情绪的真正价值

作业四:如果选择相信,请坚信!

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