同读《萨提亚家庭治疗模式》十日 互动中的成分（二）

今天读了两段情侣间的冲突，特别现实，第一段很有我们日常的影子，核实意图并表里一致沟通，真的不是一件容易的事，就像萨提亚所说

要让人们进行有意义的接触和沟通，是一件多么困难的事情。因为我们的过去留下了太多的阴影,，同时又有太多自动化的应对反应，在干扰着我们。

一旦说话的对方带着情绪，我们很容易受影响，不由自主进入以往的应对模式，而经常忘掉要去核实，他的真实意图，到底是什么！

所以，要学习打破防御性的习惯

在不能肯定他人意图的情况下，我们常常为了保护自身的感受、知觉、期望和自我价值感做出反应，而不是将关注点放在眼前的问题上。
只是某人对我们的意见表示反对，一旦我们感到自己受到攻击，我们就会陷入自动化的应对循环来进行防御，而不是想办法处理自我 他人和情境中的问题。

如何改变旧有模式，如果能够想出三种选择、三种含义、三种反应以及三种行动,将会非常有帮助。

萨提亚鼓励人们拥有至少三种可能的选择。
她认为一种选择并不算是选择，拥有两种选择只是让我们处于两难的困境，只有拥有三种选择的机会才能够为我们提供新的可能性。

做治疗师真不容易，不过能通过学习，从这些案例看到我们自己的影子，去觉察去改变，已是受益良多了。