一:事件 听老师讲冰山
二:应对姿态 一致型，打岔型
三:感受 幸运，惊喜
四:想法
好久没有听课了，今天就想看看有什么课直播。恰好看到了冰山理论的讲解。我从来没有听过，太及时了。
原来冰山理论是这样的一个关系。终于知道对方的冰山，也可以写出来。对方的感受和姿态及期待。也终于懂了自我是什么。还懂了期待和渴望的不同。
明天选个过去的事件，来写写。
五:期待
我对别人的: 多讲，支持
别人对我的: 学习，练习
自己对自己的: 认真多多练习
六:我的深层需求
有价值，有认可，被赞美
七:做什么满足我的深层需求
学习，疗愈，认可自己
八:我的模式
听课的时候会跑，评判比较多
九:生命力
我是一个向好的人。我是一个有爱的人。
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本文标题：觉察日记
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