2020年8月17日，星期一，阴有小雨。
早起，已六点四十，昨晚约我晨跑的人一个都没起来，穿上跑步装备，开始绕着大雁塔跑步，清晨的西安人烟稀少，最多的是清洁人员和安保人员，天阴风凉，跑起来甚是凉爽，新买的跑鞋不愧是竞速跑鞋，感觉跑起来总推着我向前，但是唯一的不足就是磨脚后跟。
一路上遇见了十几位跑步者，我的前面有一位头发花白，人到中年的跑者，想要超过他，一直没有超过，既然超不过对西安又不熟，索性跟在他后面一直跑到他回家，绕绕着西安大雁塔跑步一圈，大概四五公里，跑了两圈后，达到十公里后，准备跑步回酒店，因怕迷路，打开手机导航， 结果因GPS信号弱，差点迷路，多跑了近一公里。早上共跑了十二公里。
早餐在酒店喝了半斤牛奶，一盒酸奶，小份水果，一个鸡蛋。然后洗澡，洗衣服，去培训。
培训开班仪式上，省上的领导对我们业务全省的工作很不满意，来了个不客气，对此次培训，严格的纪律，提出了要求，提供了保障。
第一个给我们培训的是袁老师，五十多岁的袁老师是我们这个业务在全省的带头人，业务能力特别强，曾在全国也是数一数二的专家人物。他文采好，口才好，滔滔不绝，讲课深入浅出，引人入胜。既有对过去的总结，又有对现在的思考，对未来的探索。
午休二十多分钟，早早到达培训地点，开始业务训练，在训练前每个人进行了测试，我因紧张成绩不是很理想，但也未曾太在意。
下午吃完晚饭，早早回到酒店房间。休息一个小时后开始做俯卧撑，总共做了700个俯卧撑。同酒店的同事陈刚和孩子边视频边做俯卧撑。拉伸完后，洗了澡，早早上床。
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