第3章 心理表征
国际象棋大师阿廖欣不但排名成为有史以来最出色的十大国际象棋大师之一,并且同时是最伟大的盲棋棋手之一。通过他的故事,来了解各行业杰出人物身上具有的这些经过高度发展的心理过程，将他们作为理解卓越专家杰出能力的钥匙。
大师比新手强在哪里？
有意义的记忆更高效
国际象棋大师并不是比普通人具有不可思议的记忆力，他们针对那些在正常棋局中出现的棋子位置进行记忆，他们的记忆是取决于背景的。辨别和记住有意义图案的能力，源于国际象棋大师提高棋艺的方式。
大师通过数十年的训练，分析棋局辨别出其子的规律、位置和他们相互之间的关系,并把这些大量的数据块保存在他们的长时记忆中。
这些训练使大师能着眼于全局来观察，又可以在必要时注意力集中在具体的招法上，即既可以全局又可以个体。
心里表征是什么？
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。
我理解的是:与你要记忆的事物建立稳定的联想的关系,对之有个概念式结构理解。
刻意练习，包括创建更加有效的心里表征，不论你在练习什么都可以使用这些心理表征。
针对你的行业和领域的特定性，创立独立的心理表征
对于所有的心理表征，相同点是:尽管短时记忆存在局限，但他们使得人们可以迅速的处理大量信息。
心理表征的意义:
一、心理表征铸就杰出表现
杰出人物与其他人区别开来的因素， 杰出人物经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征,他们心理表征的质量与数量大大超越其他人。
二、心理表征有助于找出规律
预测未来:通过更优秀的球员在预测未来方面具备的优势例子来说明。
无意识决策:通过经验丰富的攀岩者对把手形成的心理表征所做出的反应的例子来说明。
三、心理表征有助于解释信息
心理表征的一个重要好处在于,可以帮助我们处理信息:理解和解读它,把它保存在记忆之中,组织它、分析它，并用它来决策。
本节主要通过阅读的例子来说明
四、心理表征有助于组织信息
主要通过医生诊病的例子来说明。
患者耳朵痛和瞳孔小，专业医生仔细观察以后通过自己的专业知识综合组织所有采集的信息，诊断出 霍纳氏综合征。
精心创建的心理表征的一个主要优势是:你可以立即吸收和考虑更多的信息。
五、心理表征有助于制定计划
心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效
个人理解也意味着全局和细节都会处理得更好
本节主要通过写作这本书的例子来说明:创建心理表征------调整心理表征
杰出人物任用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
一本书的心理表征:好好的写，事先创建心理表征，以引导你努力写作，然后监测和评估你的努力，并且准备在必要时调整这一表征。
六、心理表征有助于高效学习。
一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果;它们还可以帮助我们学习。
本节通过音乐学习练习的例子来说明。
学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐的觉察自己所犯的错误,也就是说,他们对音乐作品的心理表征有多么有效。
研究人员发现，成就最杰出的音乐学校学生，能够更好地确定他们什么时候犯了错误，并能更好地辨别作品的哪个部分最难演奏，他们因此更聚精会神。这意味着，这些学生都对他们即将演奏的音乐作品以及自己的表现，创建了良好的心理表征，使得他们可以监测自己的练习， 并发现错误。
与心理表征之间的关系是一个良性循环:你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好;而心理表征越好，就能越有效的练习，以磨炼技能。
就来知名钢琴家运用心理表征来更好的演奏作品例子。
体育运动也同样需要创建良好的心理表征。
* * *本章解释说明了心理表征的概念和意义。
网友评论