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减脂践行Day 1

减脂践行Day 1

作者: 珀斯一回 | 来源:发表于2018-12-02 18:00 被阅读0次

今日的热量缺口，椭圆机两小时1200卡路里，饮食早上0800牛肉裹，两个蛋，一小杯卡布奇诺no sugar，还有个harsh brown. Calories intake 1000. 基础代谢1400卡。蛋白质缺口还差40克。 睡眠时间12点到3点半，6点到8点。

Refelection.  Harsh brown is filled with SAT FAT.  Not healthy.  No vegi and fruit.  Sleep pattern disturbed.  Not enough water intake.

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