【GTD·第1.4讲课后实践】
这是2019年1月24日“崔律精时力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.4讲的课后实践。
<实践事项>
把待办事项中增加下一步行动，并实践2分钟原则
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1> 回顾部分：
①关于回听：很多小伙伴都提到了回听100天的实践内容，反复实践才能早日养成习惯呀。现在实时跟着听课就没有时间回顾之前的课程了，于是我的做法是遇到某问题就先只补听哪一部分，比如昨天崔律提示对于项目类的管理在36计中有提到，于是加入日清单先补听这一部门的内容
②关于二次收获：之前不刷朋友圈的时间就是18年1月刚学习日清单的时候了，后来没有坚持下来，前两天崔律提到先刷日清单，再刷实践日志，再刷朋友圈，效果很好哈哈因为根本没时间刷朋友圈了。而且真的每次看小伙伴的日志都给我很多不同维度的启发，越看越兴奋，越看越想看呢。上一次我给荣荣评论她的某某句话给了我工作方面的启发，荣荣又回复我，说我的评论也给了她新的启发，真的是无限正循环呢哈哈哈
③关于说文解字：听课时没有深想“未竟之事”，根据上下文猜出来，听了崔律的讲解，自己也没有查这个词。今天又去查了一下，原来还和古语有关，看来自己对于新知还是不够敏感，听课时觉得自己听得挺专注、认真，其实错过很多东西都不知道
④关于坦诚表达：工作刚开始“坦诚表达”这一点困扰我很久，觉得职场套路好多呀。所以更加感恩有崔律和小伙伴们，在这里可以真正的表达自己，共同成长
2> 课程部分：
①“下一步行动”是什么：下一步行动指的是针对一些复杂和不易直接行动的任务，分解出第一步行动，帮助我们执行和解放内心的压力，从而战胜拖延。这一点对于最近这个阶段的我真的是雪中送炭，最近的“梳理客户信息”、“准备global应聘”“高质量HT项目规则制定”这些我觉得很重大的任务都一直像一座大山压着我，拖延了很久，今天就开始写出下一步行动
②“具体可执行”：下一步行动的重点是要具体、容易执行，这样看到它就可以立即行动，有了开头后面就好说啦。崔律说自己不需要“下一步行动计划”，真的好佩服，太厉害了，要修炼多久才能遇到啥都不怵呢？我觉得自己潜意识碰到“想象中的难事”会很想逃避，所以拖延很严重
③“两分钟原则”：两分钟之内可以完成的事情就直接完成就好了，这个自已一直是这么实践的
2.我的实践：
把最近日清单中的大块头任务，在A4纸上进行了分解，变成了一步步具体的行动，在这个过程中心情越来越爽朗和明晰。趁机一下投入进去，一口气把最近一个一直压心里的项目，2月-7月的每个行动和时间节点全规划出来了，一共用了3小时，但是这种感觉太棒了，一下松了一大口气！
3.我的疑问(周六答疑) ：崔律以前也是不用规划下一步行动的吗，还是逐渐锻炼出了强大内心之后慢慢可以的？好奇？
4.其他想说的话(如有)：
5.【附加题：每日一问】在精时力方面，你最擅长的是哪个点？举个例子。
最擅长日间修复：学习了精时力后通过不断地觉察自己现在对于精力的消耗程度越来越敏感，知道自己什么时候该休息，什么时候状态好，而且找到了很适合我的冥想，5分钟也可以恢复一大半
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