在公众号写了1年的文章后，我发现一个常常被人误解的真相：

坚持做一件事其实很简单。

在我们认知当中，会默认坚持等同于强大的毅力。

没错，习惯的开始，确实是需要强大的毅力去维持，因为这个行为模式是你之前所没有的，如同婴儿需要怀胎十月。

等婴儿生活自理之后，需要你操心的事情会逐渐减少。

习惯也一样，开展一段时间，就会成为自然而然的事情。

那么问题是，如何才能在事情开始阶段就让我们养成一个习惯呢？

《习惯的力量》里面提到习惯的培养需要三步骤

1. 暗示
2. 惯常行为
3. 奖励

每天的刷牙是最好的例子

首先，当我们刚起床时，嘴里会感觉异样，不舒服：也许是昨晚残留在嘴里的食物残渣，也许是因为上火嘴里有异味等等，正是这些不舒服的感觉在提醒着我们，似乎自己还有一件事情还没完成。

接着，我们开始每天日常动作，就是刷牙，希望用洗刷去除异味。

重点来了，为什么我们使用的牙膏都在强调着，自己含有的成分是薄荷清香、冰爽…等等一些刺激性味道？

书中提到，这些清爽味道本身并没有清洁作用，它最大的功能就是让让你觉得自己从刷牙里得到了好处。

包括平时我们洗澡时用沐浴露的泡泡，这些泡泡本身也并不具备清洁功能，只是让你觉得洗澡用沐浴露这件事，真的有用。

养成习惯，重点是你要给自己的成果做出反馈。

更为舒适放松的心情
奖励自己吃一个大汉堡，喝一杯可乐
看一场真人秀
……

知道习惯养成步骤之后，让我们回到如何培养自己习作习惯这件事上。

关于写作的几个误区#

写作是基本技能

写作是一个人应该掌握的基本技能，但是被很多培训师和书籍神话后，写作反而成为了“少数人”才能掌握的技能。

注意，我这里谈的写作能力，是指“能把事情说清楚的能力”。并不是指“文学”，虽然，很多人常常将两者等同。

靠文字去传播经验和知识，这种写作不是远比无病呻吟更有力量吗？

高估事情开始的困难

也许是读书时作文课自己拿过很糟糕的分数，也许是担心写作是否会暴露自己不为人知的一面，又或许是害怕自己写出来的东西根本没有人看…很多人都会拒绝我说服他们应该写点东西的建议。

但，相信我，当你真正去做的时候，会发现，原来写作并没有想象中那么困难，之前在脑海里勾勒的画面全都是自己的幻想。

写作本质是自己思维模式和情感的外显。

当你把事情想清楚的时候，你很难会遭遇写不出来的困境。

定的目标太高

我知道，当我们想做出一些改变的时候，巴不得立即就见到效果。

于是，我们常常会怀着雄心壮志去写，但是，在这种情况，你又往往写不好。

特别是你第一次尝试写文章时候。

比如想写出姑娘美丽缠绕在自己内心，你本来想写出

最是那一低头的温柔，恰似水仙花不胜凉风的娇羞。

结果写出来却是

想来想去，还只是想睡你。

期望定太高，很容易造成落差，造成挫败感。

解决这个问题，方法也是很简单，只是需要一个事实：没有人一开始就能写好文章。

当你接受自己的不完美，接受自己写出来的东西根本惨不忍睹的时候，你会惊喜发现，原来自己目前只会进步。

缺乏耐心

学习技能的过程是上下起伏的曲线，而不是直线。

这就意味着，尽管你很努力去写，但有些时期，你却感觉到自己的水平没有在上升，反而是下降。

正如李笑来老师在《把时间的朋友》里说的那样，要有耐心。

总结

其实，坚持一件很简单。

1. 将目标拆分，先定一个小目标，比如我今年先写50篇文章看看，接着将这个目标拆分，换算成一周一篇，或者一周两篇，要让目标细分到可以现在就进行操作。

2. 要有暗示，用某种东西提醒自己。例如我会规定周末或者放假就要写东西，所以每当周末的时候，这个时间段就会形成一个提示工具。

3. 要有奖励。就像打游戏，每次通关的时候，都会一些可以看得见的奖励：经验条猛涨、豪华装备、充满激情的音乐…这些是作为一个反馈机制所存在，让玩家觉得之前的努力没有白费。而养成一个习惯也需要这样，你每完成一个阶段性目标，可以奖励一下自己，平时没有去做，却又渴望做的事情。比如吃个雪糕、看个电视等。

不如，现在就开始写点东西试试？

毕竟，连我都可以了…