严守仁 博士：好书分享之《修剪旧习惯，面对它，观察它，处理它》（

严守仁 博士：好书分享之《修剪旧习惯，面对它，观察它，处理它》（一）

【proparty台湾特色知识课堂】-20180511

Dr. Joe Dispenza 在《未来预演～启动你的量子改变 Breaking The Habit of Being Yourself～How to Lose Your Mind and Create a New One》的第11章“修剪旧习惯，面对它，观察它，处理它”中指出：                                                   

​“第二周，要加入的是修剪旧自我的那些习惯，也就是你之所以是你的那些习惯，一共包括三个步骤，认知、承认及宣告，然后是顺服。首先，阅读这些步骤的所有相关内容，并回答相关问题，然后，至少投入一周的时间，在每天静坐中，先从引导开始，再进行这三个步骤。

 认知：认清问题～

 认知，就像每天进行一次人生回顾，⋯只有当你真正有意识地去觉察，才会开始从浑浑噩噩的梦中醒来。

 ⋯ 当你以观察者的视角，看见你一直以来的样子，就会对人生产生真正的渴望，因为你真心想要创造一个更美好的明天。

​⋯ 花点时间，问问自己以下这些问题，或者其他任何你能想到的相关问题，并写下答案：

• 一直以来，我是个怎样的人？

• 我表现给外在世界看的自己是什么样子？（假面的我是什么样子？）

• 什么是我内心真正的样子？（真实的我是什么样子？）

• 有没有一种感觉，是我每天都会一再经历，甚至挣扎对抗的？

• 我最亲密的朋友和家人会怎么描述我？

• 关于我自己，有没有什么是我一直瞒着其他人的？

• 我最需要改善的个性是哪个部分？

• 我最想改变自己的一件事是什么？”

 本文作者：台湾【希望树社会企业】负责人严守仁博士​