失眠以后的心路历程

今天凌晨12.47，一个朋友给我发qq，问我失眠了咋整。

大概是因为我算是个失眠的老手了吧。或许是平时压力太大的缘故，从小学四五年级开始就经常无缘无故地睡不着，甚至有时候得熬到两三点。

然后我就对他说......

失眠以后的心路历程

其实一开始我失眠的时候心里可不比他舒服多少。

那时候几乎整晚整晚睡不着觉，加上快要期末考试了，父母都特别着急，给我到处问人问医生。医生说我太小了有些调理的药还吃不了，他们就弄了些中药的方子来，但是效果并没有明显到哪里去。

我本身就因为担心考试的问题，再加上失眠，更是焦虑，有时候还会一个人躲在被窝里偷偷哭。

后来将近一点多，我就向我的一个好朋友诉苦，就我在那里嘴叭叭个不停，说哎呀失眠多苦多苦。后来发现她竟然也没睡还在追电视剧......

“你写日记呗”，她说。

然后，我就开始写日记，写呀写呀写了满满的三面，两点多了。然后我就开始看书，看我最喜欢的《基督山伯爵》，看了半个多小时，然后便酣然入梦了。

那对我来说，简直就是一个转折性的夜晚。

从那以后，我不再害怕失眠，也没再那么频繁的失眠了。

“失眠，多好啊。这不，你可以利用别人都在睡觉的时间来做一些自己的事情，甚至是平时忙的时候没时间做的事情——画画啊看书啊写日记啊，都可以，又没有人管你打扰你，多爽啊。”

这是我日记本里的原话。

抱着“越失眠越焦虑，越焦虑越失眠，不焦虑不失眠”的心态，安安稳稳地躺在床上，是不是就好多了呢？

最后，在知乎上看到一本叫《睡眠革命》的书，推荐给因失眠而焦虑的你们。作者尼克·利特尔黑尔斯是英超曼联御用运动睡眠教练，研究睡眠30余年。他认为：睡眠时间因人而异，只要掌握得当的方法就不用太焦虑，也解释了一些误区，比如说一天要睡够八小时等等。

我是汤面，一个愿你好梦的初中小女生。