这是什么书
这是一本自我管理类书籍，看标题应该是时间管理方面，这样的畅销书，有些标题党的嫌疑。一天24个小时，只有2小时最重要，剩余22小时该怎么办？其实书中所传递的是如何集中注意力去做一段时间的事情，可能是30分钟、也可能3小时。书中提供时间、精力管理的5种策略是比较好的策略，可以应用到自己的实际生活、工作上。这样的书我觉得重点在于实践，没有必要读原版书，得到解读版就很不错，下面根据解读版分别介绍一下这5种策略。
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策略1 关注停顿点
先来看看：关注停顿点。啥叫停顿点呢？就是做完一件事之后停一下，想一想下一件事情要做啥，这个时间空隙就是停顿点。那你可能会说，这有啥稀奇的，做完一件事之后，停一下，这还用说嘛。哎，别小看这个动作哦，这就是普通人和高手的区别。很多人就是因为忽略它，导致自己被工作的惯性带着跑。
大多数时间我们都在无意识地做着习惯性的动作，那怎么停下来，从自动模式中脱离出来就很重要。一旦完成一个新任务，不要立马进入下一个任务，停下来，喝杯水，休整一会，退一步好好思考一会，有意识地选择下一件事情，这样通常会节省更多的时间。这就是实现高效时间管理的第一点，找到停顿点。
我的理解就是关注停顿点就是不要按照你的思维惯性或行为惯性做事，适当地改变自己的做事方式方法。而关注停顿点也让我想到了刘未鹏的《暗时间》一书，下面是摘抄自豆瓣书评。
1.以CPU为引子，核心观点“应找出合理的方式，让大脑满负荷运转”；减少不同事情之间切换所耗费的时间，争取做到无缝对接。
2.“善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。”“善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。”
3.实际投入的是时间和效率的乘积。
4.“因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。
5.尽量避免在多任务之间反复切换,你需要浪费大量时间去重新熟悉上下文。
6.能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。
7.回答：如何利用好暗时间？
1）有利用时间碎片的意识；2）减少（避免）任务切换；3）提高思维集中度；4）培养抗干扰的能力；
策略2 管理心理能量
人的精力不是一条直线，而是像一个钟摆曲线，要知道在低谷的时候去减少做事或者去休息来恢复自己的精力。正像文稿中所说，体力消耗的时候你会出汗，会心跳加速，会四肢无力，这些都能明显地感觉到，而脑力消耗到一定程度的时候它的表现就是迟钝、发呆、注意力会游走，不能进行深度的思考，你如果没有很敏捷的觉察力都不容易发现。
所以想书本名一样，你每天需要高消耗精力的事情可能不会太占用你的时间，可能只需要2小时，你要尽可能在最高效时，做那些重要的事。
策略3 理解你的注意力
注意力这个词是李笑来《财富自由之路》开篇所讲的内容，还有一个公式：注意力＞时间＞金钱。这就是有许多人看似很忙，但是没有出什么成果。时间不重要，而是看你怎么利用时间，也就是在一定的时间内你的注意力在什么什么地方。
按照李笑来《财富自由之路》所讲的，第一你要把你的注意力放到自己的成长上；第二要把你的注意力放到自己的真爱上；最后要把注意力放到对整个社会有价值的事情上。
策略4 掌控饮食和运动
这个好理解，运动对一个人思维的影响能力我们就不多解释了，一个人身体状态好，自然思维清晰，工作高效。如果你熬完夜第二天正常上班，那大脑肯定要罢工。
策略5 让环境为你服务
作者把环境的影响因素分为了两种，一种是噪音的影响，另一种是光线的影响。而我想到的是行为设计学：想要健康就把苹果放到离你比较容易获得的位置；通过改变包间里装饰的颜色，来使得客人吃过饭不做过多停留，来提高翻桌率；想要多读书，让身边随时都有一本书……
我的感悟
再复习一下书中给出了时间管理的五个策略：关注停顿点、管理心理能量、理解你的注意力、控制饮食和运动、让环境为你服务。
时间管理、精力管理有不少书，更有不少方法，此书不是必备书。实用类书有个共同的特点，知道这个道理不重要，重要的是你如何践行这个道理，也就是看你如何行动。
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