《刻意练习》

最近看的这几本书，一直摆脱不了与刻意训练之间的联系，以前粗糙的看了一遍，印象不深，今天重新捡起来，又看了一遍，看的过程中，内心充满激动，将这几天看的书全部串起来了，立即下单了一本送给最好的朋友，因为里面讲到很多关于医学的例子，而我的朋友恰好是学医的，希望可以对她有帮助吧。

刻意训练有几个点很重要：

1、心理表征

书中给的概念是：心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

一直不能理解心理表征是什么，但是如果用例子来讲的话，可能就比较好理解，比如，一提到蒙娜丽莎，很多人脑海中就会浮现出蒙娜丽莎的那幅著名油画的形象，而那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。

心理表征就是心理预先存在的模式（比如事实，图片，规则，关系，等等），越专业的人，往往内心已经建立了卓越的心理特征。

2、明确目标 ，有目的的练习，专注而投入

刻意练习不是漫无边界的随意练习，是要针对一个点进行，比如我现在练习双拼，如果我只是一直打字，那么就不叫刻意练习，只能说是练习，如果我找到我打字时的弱点，某个拼音一直很慢，或者容易卡壳，那么就针对这个拼音练习，找出这个拼音的所有字，全部练习一遍，这样，下次碰到的时候，就不会在卡壳，这就是刻意训练的效果。

3、反馈

如果只是自己一个人进行练习，没有指导，那么就有点闭门造车，如果可以，尽量找到专业的导师进行指点，可以有助于建立你的心理表征，或者可以自己设置方法，如果优秀需要达到什么地步，那自己努力向优秀靠近。

我自己整理了刻意练习的过程：

刻意练习的过程

印象深的几个点：

1、大脑并不是一成不变的，具有无限的适应能力

当你学习一些新知识时，你的大脑结构会发生变化，整个神经网络是固定的，但是某些神经直接的联系可能会变强或者变弱，如果你足够多的练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。

2、身体偏爱稳定性，保持稳定的提问，保持稳定的血压和心律，是的我们的身体保持日复一日的合理的一致，但这些都不是精态的，会随时发生变化，比如，暴饮暴食，人的体重会增加，如果节食，体重就会减少，但是，这些变化都是短暂的，身体最终都会回到它原来的模样。但是你从事体育运动就不一样了，当身体的系统比如肌肉感受到压力，以至于之前的系统平衡无法继续正常保持时，身体就会响应那些变化，重新建立平衡。比如你开始跑步，开始运动，你就会稍稍强壮一些，积累一定的耐力，身体也变得协调一些了，

我的刻意练习任务：

1、双拼

2、axure软件

3、ppt