想必你也有觉得一天时间不够用的困扰，夜深人静时你还在桌前疯狂赶进度，后来困得不行，只能匆匆完成任务。但为什么有些人能在短短一天时间内完成很多事呢？他们既能及时完成工作，不用加班熬夜，下班后你想不想也成为其中一员呢？
那么不妨来读一读本书吧。书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
作者桦泽紫苑曾是差点被工作上的压力打垮的神经科医生，他在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。
如何时间利用最大化？
你需要掌握“神之时间管理术”，分为以下四个原则。
第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
首先了解一下时间的“拼图”理论。
作者认为我们每天所做的日常工作，大体上可以分为两种：一种是需要高度专注力的工作；另一种则不需要太强的专注力。我把这两种工作分别称为“专注性工作”和“非专注性工作”。您把什么样的时间段用来做专注性工作，会决定您一定的工作量和完成质量。
我们应该在状态最好时，比如起床后的黄金三小时用来做最重要的事，即需要高度专注力的工作，下午再去做一些非专注性工作，如发邮件。
第二原则 “重启”专注力，创造出时间
要提升专注力，就要重视自己的睡眠与身体。
无论工作给你多少钱，你都不能拿命去换，你需要保证每天至少7～8小时的睡眠，如果经常熬夜，短期内可能不会影响你的身体健康，但长时间下去你总会有垮掉的一天。而且熬夜做事情你的效率也并不高，你已经很疲惫了，不如早点休息。
运动也很重要。作者认为有氧运动对头脑非常好。在进行有氧运动的时候，头脑会分泌一种名叫BDNF（brain derived neurotrophic factor，脑源性神经营养因子）的物质，BDNF对脑神经的成长发育和正常运转起着至关重要的作用。此外，头脑还会分泌一种叫作多巴胺的神经递质，多巴胺能够提高人的兴致，使人产生幸福感。结果，适度运动之后，不仅能提高人的专注力，就连记忆力、思考能力、工作执行能力等多种脑机能都会得到提高。运动选择适合自己的就好，没必要非得跟着刘畊宏，享受运动这个过程就好。
第三原则 掌握美国式的工作效率
美国人原来如此高效，他们每天5点就下班了，而我们很多人都还在加班。
提高工作效率，缩短工作时间，高速度、高质量地把工作做完。
第四原则 要花时间进行“自我投资”
当你做事效率提高了，你就有了更多节省出来的“自由时间”，你可以把这些时间应该用来进行“自我投资”“主动性娱乐”和“享受人生”。
你到底想怎样过一生？是想混一天算一天？还是想渴求改变？
很多人都想获得及时性的快乐，会把大量时间用于娱乐，作者认为 “娱乐”可以分为两种：一种是“被动性娱乐”；另一种是“主动性娱乐”。前者很短暂，但会没有收获；后者却很持久，也是一种自我投资，通过自我投资获得自我成长，创造出自由时间再用于自我投资……就进入了一个无限上升螺旋循环，你便会越来越优秀。
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