一个人成长从远离多巴胺，拥抱内啡肽开始。
先说多巴胺的带来的快乐，那是短时的快乐，比如我们玩游戏，刷视频，追剧等等。凡事让我们立即获得快乐的都算。
再说内啡肽，想要获得内啡肽带来的快乐就比较困难了，它需要你先苦才能获得甜。比如一个人坚持跑步，完成了一次长距离的挑战。或者坚持锻炼减肥，终于获得了理想的身材等。
多巴胺带来的快乐很容易，但是多了以后会迷茫和焦虑。内啡肽给的快乐比较持久，获得也会更难。而且会让人越来越自信，更容易成功。
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