只有澎拜的激情才能压抑出低沉的呻吟，“倒时差”是一种我们这些劳苦大众所只能羡慕却难以拥有的幸福。
时差是神马？
今天是来吐哈油田的第五天，前天上午从鄯善转到了哈密。这第三次来，已经没有了新鲜，感觉像在自家——日出而作，日落而息。
与前两次最大的不同大概就是“时间感”。新疆要比青岛天黑至少晚两个小时，看看表本“该”是晚上了，可抬头却依然能见到一个大太阳。可笑的是，以前我竟然相信朋友提醒的什么“到新疆需要倒时差”的说法，觉得自己的生物钟真的紊乱了。
我有生物钟吗？
由于培训课程得抢在古尔邦节前结束，这次到油田的行程安排得极其紧凑：17日下午到达，晚上即讲了一场，回到宾馆11点多。讲课和旅途的疲劳叠加在一起，使得我倒头便睡，一觉醒来发现已经快7点——比我原来在家正好延迟了两个小时，一下子就和当地人的作息同步啦！
18日上午、下午和晚上共讲了三场，累得够呛；直到昨天下午课程结束，我觉得整个身心才彻底放松下来，反倒夜里没有睡好，今晨又像在青岛一样不到5点就起了床。
这就是我在油田的行程，与其说考验学识，倒不如说时检验我的体力！别问我20:00-11:00是几点到几点。
在想，我的生物钟到底是已经恢复还是刚被打乱？所谓的“时差”是不是真的存在呢？
一个鲜活的画面浮现在我眼前，那是在奥斯维辛集中营。维克多﹒弗兰克尔这样写道（活出生命的意义，第20-22页）：
一名医生甚至惊呼：“教科书在撒谎！”教科书上说，当睡眠时间不足规定的小时数时，人就不能生存，错！我也一直确信有些事情我做不到：没有这个我不能入睡，没有那个或别的什么我不能生存。来到奥斯维辛的第一个晚上，我们睡上下铺，每层床铺（约6.5到8英尺）睡9个人。我们直接睡在木板上，9人合用两条毯子，大家只好侧身挤在一起，由于天气寒冷，挤在一起感觉不错。虽然曾被禁止将鞋带上床，一些人还是悄悄把沾满泥浆的鞋子当枕头。否则，我们只能头枕着自己白天累到几乎脱臼的臂弯入睡。每当睡意袭来，我们便可以在几个小时里忘却痛苦，解脱自己。……一些人原来睡眠很轻，隔壁房间一丝微弱的声响都有可能搅得他彻夜难眠，而现在即便与相隔几英寸、鼾声如雷的其他囚徒挤在一起，他们也能安然入睡。
建议所有失眠者，那些为出国“倒时差”而苦恼者，那些换个地方就睡不着者，那些没有一个好枕头也会影响自己睡眠者……仔细读读这段话。
劳累，专治各种睡眠障碍！
按照马斯洛的需求理论，睡眠（休息）和食、色一样都是最基本的需要，是安全需要诞生的基础。我相信教科书上说的“睡眠是个生理现象”，但我的咨询经验和亲身体会则让我越来越坚信“失眠是个纯粹的心理现象”。确切地说：失眠是内心冲突的结果！
当大脑觉得自己应该睡觉，而身体却不想或不需要睡觉的时候，失眠就发生了。
或问：“时差”是不是个心理现象？我必答：“不是！”
在我看来，所谓“时差”只不过是那些养尊处优者或衣食无忧者的矫情，是对不曾出过国的人的炫耀，其性质就跟处于激情中的人所发出的呻吟没什么两样！
只有澎拜的激情才能压抑出低沉的呻吟，“倒时差”是一种我们这些劳苦大众所只能羡慕却难以拥有的幸福。
看！多优雅！
不再说了。我新疆之行的劳累阶段已经结束，在即将开启今天的轻松之旅时再多说也就有呻吟之嫌。最后，还是以一段维克多﹒弗兰克尔的话（第22页）来结束，让我们一起体味其意味深长——
如果现在有人问我们陀思妥耶夫斯基“把人定义为可以习惯任何事物的种群”的观点是否正确，我们肯定会回答：“是的，人可以习惯任何事物，但请不要问我们是如何习惯的。”
网友评论
失眠是内心冲突的结果！
归因的合理是当事人的选择，我在井里不知道外面的天，我会努力把井挖的更宽阔，用挖出的土填埋井的深度💪💪💪
一句话，道出了人性的痒点。
而矫情跟这种感觉有点类似。一个没有选择的人，看那些有选择的人在这个那个地纠结，就会觉得矫情。就像一个结了婚的女人，非要在单身的女友面前，抱怨自己的老公太粘人一样。
这种矫情背后，隐隐约约有那么点无病呻吟，有那么股炫耀的味道。毕竟，一旦没有选择，是没法子矫情的。
同时，如果我们觉得别人矫情，可能是因为我们没体会过，一旦身临其境了，没准我们也会矫情，也想得瑟，人性如此嘛。
白天不知夜的黑，经验的不同会带来巨大的心理差异，我们其实很难去理解他人，我们更关注自己。而一旦对此有了觉察，也就对别人多了宽容。
既然睡眠是生理现象那失眠就不能被认为是纯粹的心理现象吧？把失眠归到纯粹的心理现象也是对失眠者的认知引导，让其看到可改变的希望吧
失眠？不存在~
不能再生在福中不知福了
哪天咱俩喝点吧😉
我们可以逼迫自己养成一个习惯，例如每天写简书。
劳累，专治各种睡眠障碍！——但，这，更矫情！——因为，每天劳累到极点的睡眠——有可能导致过早的“永久”睡眠(●—●)这也是“请不要问我们是如何习惯的”这句话背后的内容。
该歇歇就歇歇吧，长期过劳面前无矫情😋
“时差”只不过是那些养尊处优者或衣食无忧者的矫情，是对不曾出过国的人的炫耀，其性质就跟处于激情中的人所发出的呻吟没什么两样！
没出过国，但上过夜班，没条件倒时差，累到极致睡一觉，感觉就是幸福。
俺也没出过国，也没去过新疆，所以不知道时差是个啥东西。
但是，俺倒了十多年的夜班，刚开始倒班的时候，白天天天睡，也睡不够。白天睡得再多，夜里也必定打盹，犯困，尤其是凌晨两点多到四点多。真是困得站着闭着眼手里边干着活边睡觉。
最长的时候是超过48个小时没捞着睡觉，那天是下了夜班回家，妹妹出嫁，一宿没睡，然后上中班。结果是忘了睡了多少小时才睡够。总之一句话，除了生理的原因，只要足够累，不管咋样都能睡得着。
劳累，专治各种睡眠障碍！
所谓“时差”只不过是那些养尊处优者或衣食无忧者的矫情，是对不曾出过国的人的炫耀，其性质就跟处于激情中的人所发出的呻吟没什么两样！
的确意味深长🤔
还是想知道20:00-11:00到底是啥时间🙃
当大脑觉得自己应该睡觉，而身体却不想或不需要睡觉的时候，失眠就发生了。
或问：“时差”是不是个心理现象？我必答：“不是！”
我看了文章怎么理解城时差是个心理现象了，是因为没有体验过时差吗？😭
劳累，专治各种睡眠障碍，适用于更年期失眠吗？若有人适用了，是不是更能验证失眠是纯粹的心理现象？
人可以习惯任何事物，但请不要问我们是如何习惯的。我习惯了懒惰和找借口，您习惯了无论何种环境下都能够坚持，日久天长，优秀成为一种习惯，懒惰和借口也成为一种习惯，唉！😓
睡眠是个生理问题，失眠是个心理问题。
我身边有个失眠者，两年来各种方法用尽，包括让自己劳累，也仍然难得老师的“倒头就睡”。
庆幸自己在大多时候，能“倒头就睡”，“适应各种睡眠环境”。
为咱们的好睡眠，上一个!🍻