学会管理焦虑的十五个小办法
1. 摆脱现代技术的依赖。
当你觉得空闲了,请放下手机,离开电脑,拿起一张白纸。环顾一下四周,思考一下,有没有可以随手做的事情,列在纸上。然后,挑一个最简单的事情来做好了。
2. 珍稀和忍耐不完美。
认清一个事实。这个事实就是,无论曾经发生过的,还是现在正在发生着的,都是无法逆转和忽视的事实和结果。这才是真正的世界。我们必须要心平气和的承认它和接纳它。纵然你是创世神,也无法改变它。
所有的心愿和改变,都从认真的,安静的接受这个世界开始。
3. 限制多感官通道受到的刺激。
生活、学习、工作,简单一些,单一一些。是人都会累的,干嘛非得像超人一样。每天找个时间,做一条咸鱼。
阿赖耶识!天舞宝轮!五感剥夺!
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