生存本能正在杀死你（6）

学会管理焦虑的十五个小办法

1. 摆脱现代技术的依赖。

当你觉得空闲了，请放下手机，离开电脑，拿起一张白纸。环顾一下四周，思考一下，有没有可以随手做的事情，列在纸上。然后，挑一个最简单的事情来做好了。

2. 珍稀和忍耐不完美。

认清一个事实。这个事实就是，无论曾经发生过的，还是现在正在发生着的，都是无法逆转和忽视的事实和结果。这才是真正的世界。我们必须要心平气和的承认它和接纳它。纵然你是创世神，也无法改变它。

所有的心愿和改变，都从认真的，安静的接受这个世界开始。

3. 限制多感官通道受到的刺激。

生活、学习、工作，简单一些，单一一些。是人都会累的，干嘛非得像超人一样。每天找个时间，做一条咸鱼。

阿赖耶识！天舞宝轮！五感剥夺！