昨夜睡眠
昨晚睡眠显示的数据，是最近一周多以来最好的。其实自我感觉一般。因为昨天晚上做了一个很长的梦，似乎是关于上课的事情。
老做梦归因于白天思考过多，体能消耗较少。
昨晚睡眠关了窗帘、门。昨晚8点多跳绳350下并随堂练习一节。晚上衣服洗得较多。
最近不刻意让自己一定要几点起床几点睡觉，累了就睡。当早睡早起不再是一种执念的时候，反倒能够早起。
今天把《睡眠革命》听完，期待有新的收获。
昨夜睡眠
昨晚睡眠显示的数据，是最近一周多以来最好的。其实自我感觉一般。因为昨天晚上做了一个很长的梦，似乎是关于上课的事情。
老做梦归因于白天思考过多，体能消耗较少。
昨晚睡眠关了窗帘、门。昨晚8点多跳绳350下并随堂练习一节。晚上衣服洗得较多。
最近不刻意让自己一定要几点起床几点睡觉，累了就睡。当早睡早起不再是一种执念的时候，反倒能够早起。
今天把《睡眠革命》听完，期待有新的收获。
昨晚睡眠显示的数据，是最近一周多以来最好的。其实自我感觉一般。因为昨天晚上做了一个很长的梦，似乎是关于上课的事情。...
数据看起来挺令人沮丧的。 睡眠时间长达8小时，深睡短到没有一小时，浅睡太长。 其实，自我感觉持续这样的状态，已经挺...
昨天的睡眠质量也有待提高，特别是下半夜，做了两个噩梦，还叫醒自己。 睡前泡脚。 关好窗帘。 无光。 不过，晚了20...
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做得好的：睡前泡脚+窗帘拉紧。（8点，有骑了6分钟的自行车） 有待提升的：睡前跳绳吃稀饭+11点睡觉太迟了。 但各...
前天仿佛中了邪一样，头痛了一天。7点多就去睡觉，第2天起床，手表只有零星小睡记录。 这是昨天晚上的睡眠记录。 数据...
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本文标题：睡眠跟踪7
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/takzvctx.html
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