数据看起来挺令人沮丧的。
睡眠时间长达8小时,深睡短到没有一小时,浅睡太长。
其实,自我感觉持续这样的状态,已经挺久的了。
今天晚上睡前会给自己泡脚,另外会借助手机里面的深睡冥想法。
提高睡眠质量,拥有好睡眠,迫在眉睫。
数据看起来挺令人沮丧的。 睡眠时间长达8小时,深睡短到没有一小时,浅睡太长。 其实,自我感觉持续这样的状态,已经挺...
昨晚睡眠显示的数据,是最近一周多以来最好的。其实自我感觉一般。因为昨天晚上做了一个很长的梦,似乎是关于上课的事情。...
昨天的睡眠质量也有待提高,特别是下半夜,做了两个噩梦,还叫醒自己。 睡前泡脚。 关好窗帘。 无光。 不过,晚了20...
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做得好的:睡前泡脚+窗帘拉紧。(8点,有骑了6分钟的自行车) 有待提升的:睡前跳绳吃稀饭+11点睡觉太迟了。 但各...
前天仿佛中了邪一样,头痛了一天。7点多就去睡觉,第2天起床,手表只有零星小睡记录。 这是昨天晚上的睡眠记录。 数据...
量化、跟踪评价睡眠 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
美国一项长达16年的跟踪研究显示,每天平均睡眠为5个小时的人,比平均睡6个小时的人要胖的多;每天平均睡6个小时的人...
白天的充沛精力需要有良好的睡眠质量作保障。Sleepfulness 正是一款精美的有效睡眠应用,它丰富的指导、跟踪...
本文标题:睡眠跟踪6
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