很多女性有上火下寒现象

很多女性有上火下寒现象，上火下寒的典型症状是，稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛；天气干燥时，容易出现口鼻干燥，甚至干咳；熬夜加班，脸上就冒痘痘；心情不好的时候出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时，却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。

如果你也有以上这些情况，我建议饮食上要

以平性食物为主，如大米、馒头、银耳、白菜、茄子、西红柿等，少吃羊肉、辣椒等上火食物，保证一日三餐吃热、吃好，切勿过饱或过饥而损伤脾胃，少食煎炸、烧烤、生冷硬食物。

尽量每晩11点前睡着，子时一阳初生，不进入睡眠状态的话，人体阳气不能正常生发，日久则阳气暗耗，下焦会更冷，经常用热水泡脚半小时可温养五脏六腑，有助于阳气生发，慎吃西药，打点滴，以免加重肝肾的代谢负担，造成毒素累积。