高敏感人如何让自己的行动更紧致？

 - 以心愿，行动而感动 - 

高敏感人如何让自己的行动更紧致？

渴望很多，也想做很多，心里总有绘不完的蓝图。

高敏感人会有很多想法，而理性思维不足，导致了我们的执行力很差。很多时候意气风发地要去很多事情，憧憬向往之后，要么被感性的思绪困扰而踟蹰，要么因为行动力障碍而停滞或拖延。

高敏感人的心里，有很多未完的心愿，却总是因为自己的性格和习惯受限，让自己的行动一直被搁浅，难以形成自己的稳定系统，甚至让自己想做的事情荒废，最后尘封起来·····这样特别令人惋惜。

我们也会渴望自己拥有高效的行动力，但是计划性差，总是不如所愿。我们也会去看时间管理和精力管理之类的书，但是强行管理类型的东西，并不适用于高敏感特质的我们。

对于我们来说，能够由内心到行为，才能够主导我们的行动。

高敏感人是崇尚“心”的，因为我们很感性。那其实我们可以利用自己丰富的情感，由心出发，于心之上，触发行动。既然我们没有办法很有条理地把行动安排在时间里，那么我们可以去做到，以情感动力，在时间里把事情完成。

我们难以做到在一天当中，在不同的时间节点卡位要做完什么事，但是我们可以确定早中晚起床与睡觉的整块时间里，要去做完哪几件事情的心意。

这需要我们先了解自己做事情的一些习惯和用时，尽量选择适宜的时间做对应的那件事，例如你早上阅读有效率，那么我们心里可以带着一种这样的仪式感向自己起誓：“今天要当一个看完几页书的我，用时尽量在几小时之内”

这样的仪式感，带着内心驱动的小目标，以心愿里的一种人设去驱动自己，就不会有被动的强制性，会更容易让自己以一种涌动的情感去做这件事，而且内心是美滋滋的。

然后，当我们做完一件事情的时候，紧接着可以趁着这份未消褪的“后充实感”，“趁热”紧随下一件事情。“后充实感”是我编的，因为我留意到，当我们投入一件事情完成后，这件事情的充实感还是有“余温”的，这是我们的动力呀！所以要尽量存留。

虽然刚结束一件事情会有点疲倦，但是相信我，请继续带着心愿，紧接着开始下一件事情，会很容易马上进入状态，这会让我们很高效！而且会让我们的心有点燃，因为我们在不停地靠近今天的目标心愿。

不过可以小小休息舒展一下肢体，喝点水，完了要马上回来，否则我们会很容易因为放松，导致状态涣散，需要重新把自己拉回来。其实，某心理师说适当乏累对我们来说是好事。我已经体会到感觉和益处了。有时候，并不是一定要休息才会更有能量，只要我们的精神还在就OK。

另外，对于高敏感人，有时候会心猿意马，导致自己对于自己本来要做的心愿之事心生倦怠，这样我们会不愿意投入，没有专注力，甚至拖延，出现茫然的忧患情结。

源于高敏感人特质的了解，加上自己的一些实践，我有三点相关的心得分享给大家，大家可以根据自己的具体情况借鉴或者启发到自己的想法。

1.引导出接下来要做的事情对于你的兴趣

生活当中，很多时候都会有让我们觉得繁重的事，而高敏感人也很容易因为拖延，迟迟不行动，这是因为我们把注意力放在它的麻烦点上，而没有学会去提炼它的兴趣点。如果我们在一件事情当中能够提取它的兴趣点，我们就可以利用自己的“饶有兴致”，吸引我们的注意力，开展接下来的行动。

比如我自己，面对每天的写作也会觉得它繁重，但是，我一想到自己很多无意识的意念，在键盘上敲出自己的思考的时候，我就会想象到那种美妙的心流，我会很享受那种心境。所以现在，我会很乐于去开展写作这件事。

2.对生活的平淡引入好奇心

高敏感人天生热衷创意，面对生活的许许多多的重复，其实会觉得无聊，这种无聊不同于其他人，渴望玩乐来进行消遣寻求安慰。高敏感人的无聊，是一种无意义感和精神空白感。

甚至是自己兴趣爱好之事，过往自己渴求的有意义之事，都会被我们泯为平淡，因为自己已经习以为常······

例如看书看多了，很多时候，也会有看书这件事情“无聊”，尽管心里面并不认可书是无聊之物，因为完全心领读书是自己精神食粮这件事。可高敏感人“空白”的时候，也会受情绪左右，不想去看书。只是，会希望自己正在看书。

这个时候，就可以用好奇心来引导自己“上钩”，比如：咦，书里会讲到什么有意思的想法吗？会不会让我有新的发现 ，如果我看了之后，会不会帮助自己解惑呢？或者发现自己意想不到的东西？

就是可以类似这样去引导自己去做正当的事，而且，像看书阅读这样的事情，真的是高敏感人发展自己的必须要做的。

3.以未知感投入探索欲

高敏感的人，是有探索欲的，但是会因为眼下的一切已知，因为各种疲顿而丧失一份能量饱满的憧憬。很多时候，我们会容易被眼前的所在遮蔽，意识也停留在一种对无所谓或者无能为力的蒙昧当中。

还记得约哈里窗户理论吗？它讲的是关于一个人四个部分的自我认知，分别是自己和别人都知道的自己，自己知道而别人不知道的自己，自己不知道而别人知道的自己，自己和别人都不知道的自己。

这意味着我们对于自己，有一半的已知，还有一半的未知。那么我们的生活也是如此。

当我们在生活中行动空乏，想太多无关的东西时，我们就可以去调动对未知的探索欲，这样来带动积极的行动，试想一下，我们还有那么多未知的自己没有看到，还有关于自己未知的生活没有看到，我们要通过行动去慢慢靠近它们呀。

很多时候我也不愿意写作，会想很多，但是一想到在写作当中，不知道会发生什么样新视角的思考，不知道会出现什么新的领悟的时候，就会想要积极投入写作，迎接写作的发生。而且，我知道，我总会庆幸自己是那个完成了写作的自己。

高敏感的人，是有灵性的，持续投入于一件事的话，总会有很多人都体验不到的，特别的意外收获。去迎接这样的心境吧，感受着那种我们将生活内容转化成哲学语言，迎接着自己发现了新的思考，一种联结自己内心和生活的会意·······

去领悟那种盈满的欣喜，那种在细小之物中发现属于自己的哲思，那种高敏感人的感动，特别美好。

就这样用探索欲驱动，以爱学习的特质去学习新知识，以即将面对的挑战来激励自己。保持学习状态，不时地学习新的知识，来促成自己的高密度行动，形成自己的稳定状态。

我们的大脑，会偏向于对难的东西感兴趣，所以可以适当地学习一些，对自己来说比较难的东西，试着去研究看看，这样会让我们不断地进阶，以一种更高的视角去引领自己。

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你 

 所有的相遇，都因你而来  

在这里，见你所见~