《小学问》
距离一年一度的新春佳节还有半个月，每到这个时候，朋友圈里除了铺天盖地的哀嚎抢票难，就是各种“如何应对熊亲戚/孩子”、“如何避免去相亲”之类的帖子。
不过，过年回家，难免会遇到几个熊亲戚。他们总爱问你：
做啥工作？赚多少钱？买房了吗？买车了吗？谈男/女朋友了吗？什么时候结婚？什么时候生娃？准备要二胎吗？……
层出不穷的问题如同子弹一样突突朝你发射过来，打得你满身窟窿。仿佛人生就该如此按部就班，到哪个年纪不做哪件事，就是偏离了自然规律，就是不正常。
于是你发现，在他们眼里你永远赶不上趟，工作上不得台面，理想羞于提及，父母年年老去，生活压力逐年递增。
你开始焦虑。焦虑自己总是被人忽悠，焦虑工资总是涨不上去，焦虑腰上那顽固的游泳圈，焦虑不到deadline 不做事的拖延，更焦虑迟迟遇不到那个对的人……
你想要从书中寻找应对的方法，却发现市面上畅销的都是“成功者的秘籍”，对于不那么成功的普通人如你我，有没有什么像“生活小窍门”那样的小技巧可以帮助我们应对焦虑呢？
《小学问》就是这样一本书。针对时下困扰年轻人的七种焦虑——“被忽悠、穷、低效率、注孤生、小透明、丧”，它从“生活、职场、恋爱、游戏”四大场景切入，提出了七大招式，用微小的、轻松的、易学的方式，转变传统的思维模式，提升逻辑思维能力，帮助你应对人生的焦虑。
“奇葩说”这个综艺节目火爆全网后，马东带领着四位恐怕是中国逻辑最为严密、口齿最为伶俐的年轻人推出了《好好说话》，《小学问》是“说话天团”推出的第二本书，仍然没有讲述什么高深的哲学和空洞的大道理，而是通过分享一些有趣的观点，将聪明人的思维方式分享给读者。
全书一共八章。
第一章是总述，由四位主创邱晨、马薇薇、周玄毅和黄执中分别撰文，讲述了这本书的由来。人什么会焦虑？因为对现实不满，想要改变又不知该从何入手。看着满世界的大神，被灌了一肚子鸡血，却始终摸不到入门的路径，只能在门外干着急。其实，焦虑是人生的常态，我们抗拒焦虑，是因为对焦虑的不理解。《小学问》不止告诉我们如何应对焦虑，更是教会我们与焦虑为友，与焦虑同行。
第二章到第八章，针对七种焦虑，分别介绍了“心智防身术、赚钱有术、自律有道、拒绝低效、异性吸引力、不做小透明、直面丧心理”七个“疗丧大招”，一共四十八个小学问。而这七种焦虑，从生活、恋爱、职场到人生管理，几乎涵盖了普通人日常生活的各个场景。
“疗丧七式”第一式：心智防身术
都说“知识就是力量”，然而也有一句俗语说“流氓不可怕，就怕流氓有文化”。尤其是在互联网如此发达的今天，获取信息如此方便快捷，但同时也有了非常多的“好读书不求甚解”“望文生义”的人，他们拿着半截理论就起跟人辩论，你明知道他说的是错的，却不知道如何反驳。“心智防身术”就是教你几招识破常见思维误区的小窍门。
混迹互联网的人一定对“无图无真相”不陌生，其实这句话隐含了一个逻辑上的重要原则，即“证有不证无”。比如，某某明星被爆出轨，吃瓜群众最为关心的是是否有“实锤”，既然说他出轨，那就必须得拿出对方出轨的证据来。这个时候，明星是不需要证明自己没有出轨的，因为举证责任是在“说有”的那一方。若当事人傻乎乎地出来发声明说自己“没有出轨”，反而会落下口实让人怀疑他是“此地无银三百两”。
此外，这一章里还提到“偏见”。偏见的本质不是恶，而是懒。为了效率，我们不得不牺牲一部分的正确性。所以，偏见是很难彻底根除的。一旦我们对别人有偏见，就只看得到局部而看不到整体，容易忽视掉很多重要信息。若我们遭遇了偏见，该怎么办呢？与其愤怒地抗议，不如用实力来回应。
“疗丧七式”第二式：赚钱有术
几年前我在一个互联网工作做着一份小文案的工作，每天挤着地铁上下班，不敢迟到不说，还经常需要加班。每天花在通勤上的时间就差不多要两个小时。那时，我看到部门领导经常快到中午才出现在公司，公司老板更是悠闲，有时甚至不会在公司露面。当时的我年轻气盛年幼无知，觉得很不公平，为什么我们必须准点打卡上下班，而部门领导就可以自由安排上班时间呢？
后来，我知道了，在这个世界上，有人靠体力劳动换取报酬，有人靠脑力劳动换取报酬，还有的人，是靠“风险劳动”和“情绪劳动”来换取报酬。我的上司和老板们看似每天上班十分轻松，其实是承担的员工的负面情绪和公司经营的巨大风险。
想要提升自己的职场竞争力，就要深入理解自己的工作性质，把脑力劳动、体力劳动、情绪劳动和风险劳动有益结合，才能在职场出奇制胜。
“疗丧七式”第三式：自律有道
我曾是个拖延非常严重的人，不到最后一刻不会完成任务，还美名其曰“deadline是第一生产力”。而且，我对自己的生活完全没有规划，总说什么“计划赶不上变化”。
研三那一年，我尝到了“拖延”的恶果，当时孩子早产，我又面临着毕业，但论文却连初稿都没完成。巨大的压力下，我开始尝试做时间管理。
在效率手册的帮助下，我重新安排了生活中重要的事，制定了详细的计划，给自己规定了每天必须完成的量，一天天推进下去，最后顺利完成了学业。同时，我也养成了使用效率手册做计划的习惯，形成了自律高效的生活方式。
那么，使用效率手册是我顺利毕业的原因吗？并不是。效率手册只是工具，在效率手册的帮助下形成的自律习惯也不是我顺利毕业的原因。真正的原因是我想要拿到学位证，我想要成为自律的人。这就是“内在驱动力”。
书中还提到自律和他律的关系，在自律的同时，我们还需要找到一个“关键他人”，能够帮助我们建立自信，帮助我们严格管理自己。
“疗丧七式”第四式：拒绝低效
每到年初、月初甚至周初，大家总爱制定计划，仿佛一旦写下来就能实现。然而，一周、一月、一年过去，当初写下的计划最终都流产了，立下的flag统统都倒了。问题出在哪里？难道真的是“计划赶不上变化”吗？其实，是我们制定计划的方式出了问题。
要想制定的计划有较高的完成率，书里介绍了一个SMART原则。即S-specific（具体性原则），M-measurable（可衡量性），A-attainable（可实现性），R-relevant（相关性），T-time-bound（时间限制）。
《小王子》中，小王子曾遇到一个商贩，贩卖的是改良解渴药，可以让人不用喝水。那么节省下来的时间用来做什么？“爱干什么干什么……”如果仅仅为了节省时间而提高效率，其实是对时间最大的浪费。时间是工具，而不是目的。真正高效的人，可以用一个时间处理很多事，也善于用碎片时间来处理同一件事。先决定要过什么样的生活，先确定事情的优先级，然后再让时间来配合你。时间是用来分配，而不是用来节省的。
“疗丧七式”第五式：异性吸引力
“爱情最大的魅力，就是说不清楚”。
所以，任何想要通过花招、技巧和套路去俘获人心的想法，最终都会失败。不过，爱情拒绝套路，但在爱情发生前，却可以有一些提升个人魅力的方法。毕竟，机会总是留给有准备的人，爱情也是。
“疗丧七式”第六式：不做小透明
自媒体盛行的时代，没有微信公众号和头条号似乎都不好意思出门。然而，真正开始在这些平台上运营后才发现，想要成为大咖，太难了！岂止是公众号没粉丝，连精心编辑的朋友圈都没人点赞，这是多么心酸的现实！
书中以广告为范本，分析个人用户如何建立自己的影响力。通常，我们会认为打广告的目的就是卖产品，但为什么那些赤裸裸地卖产品的广告却让我们反感呢？比如几年前臭名昭著的“泻立停”。成功的广告，是以特定用户对产品的特定渴望为重心的，它采用制造需求和满足需求的方式，让用户意识到自己有问题，进而产生解决问题的渴望。
比如王老吉的广告词：“怕上火，喝王老吉！”其实，从医学上来讲，上火是个伪概念。王老吉的广告从吃火锅的场景出发，告诉用户吃火锅会上火，用户意识到这个问题，就会产生“降火”的需求，这样“喝王老吉”就顺理成章了。
要建立个人的影响力，就需要从用户的感受出发，注重对方的感觉，找到感觉上的共鸣，拉近彼此之间的距离。人是重视“亲近感”的生物，无论我们看书、看剧还是就医，都会找身边的朋友或是熟悉的人推荐，就是这个道理。
“疗丧七式”第七式：直面丧心理
曾经，社交平台流行的是热血满满都鸡汤，后来出现反鸡汤、毒鸡汤。为什么曾给无数人以鼓舞的鸡汤不再吸引人了呢？因为，时代变了。在过去，我们常说“一分耕耘一分收获”，付出和收获是成正比的。
而现在，“十分耕耘也不一定有一分收获”，付出和收获之间不再存在直接而有效的因果关系。我们付出了努力，却不一定能得到想要的结果，自然就会陷入迷茫、焦虑、悲观、失望的情绪中。这些负面情绪，需要一个出口，于是，“丧文化”就流行开了。
仔细分析，我们可以发现，“丧”包含了五个方面的内容：
自我评价——“我差不多是个废人了”
工作状态——“不努力一下，你都不知道什么叫绝望”
生活方式——“一年四季都在困，只有躺在床上最清醒”
社交方式——“不吐槽，无社交”
生活态度——“生活不只眼前的苟且，还有明天和后天的苟且”
而《小学问》中的“疗丧七式”，恰恰针对这五种“丧”提出了解决的办法。无论你是哪种丧，或是“多丧结合”，都能在其中找到适合自己的武功秘籍，打败“丧心理”，掌握规划人生的科学方法。
当然，“丧”并不是一件坏事，它会督促你对现实生活进行反省，它能带来质疑和反思。如何直面“丧”心理？首先，建立次级控制感，给自己一种能掌控自己生活的感觉；其次，选择有价值感的事物（比如阅读和写作），重建沉浸体验，才能获取源源不断的积极情感体验。至于能否变身高富帅迎娶白富美走上人生巅峰，这个嘛～看缘分啦！
现在，有了这“疗丧七式”，面对焦虑，想必会更加从容不迫了吧！
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