我已经持续冥想1个月了。现在的我比以前更加容易控制自己的情绪，也能够体会到生命中的快乐。
可是我依然有忧愁。
我会因为缺觉而一整天都在担心自己的状态，我会因为看书进度慢而对自己懊恼，我会因为看到微博上房价的信息而担心自己未来的经济实力，会想象自己未来是一个牛逼的人但是却与现实的不符而失落，我会想着我哪哪儿的不足，想方设法的去补足自己的短板……
我被念头中的条条框框束缚着，似乎一切行为都要满足我念头中的欲望。即便如此，费尽心力满足了一个个念头之后，得到的快乐确实如此短暂。短暂的快乐之后又是漫漫辛苦地追求。
快乐在现在是稀缺的。
如果我花20年时间才还完房贷，我是不是要等20年才能幸福这么片刻？
事实不是这样呀。不管在什么时候，我们都应该和能够感受到幸福，至少至少至少还存在这个世界上就是幸福。不是因为未来有多少中缤纷多彩的可能性，是只要还活在这个世界上，只要还能够感受到周围，就已经足够幸福。
学着感恩是让我们追回渐行渐远的幸福能力的不二法门。
一念天堂，而我们在任何时候都可以选择感恩。有人会因为丢失了10块钱而懊恼，也有人在地震中失去双腿却在感恩自己还能与亲友团聚。我们有时候忘记我们一直有感恩这个选项，从而失去幸福的机会。
UCLA等学校也开设了类似感恩的“慈悲心课程”，研究表明，仅仅是在心里针对一个对象默念：希望你平安、幸福、自在等句子，就能够培养人的爱、怜悯、温柔、同理心、宽容、喜悦、感恩等情绪，同时也可以消除嫉妒、愤怒、绝望等负面情绪。更有甚至， 大脑与负面情绪相关的后扣带皮层的活动量也会降低，这说明感恩这件事能从生理上让人更幸福，同时也是一个任何人都可以通过练习而获得的技能。
祝君秋安
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