自我接纳

自我接纳

心理学里有一个非常重要的概念，自我接纳。相信大家已经听得太多了。

但其实我们对自我接纳有两个重大的误解。

第一个误解，以为自我接纳是不改变。

自我接纳本身就是一种改变，而且是很难的改变。

难在哪儿呢？难在忍受。

忍受自己原来这么多缺点。

忍受自己有这么多做不好的地方。

忍受自己在别人眼中不好的自我形象。

忍受生活中各种各样的逆境。

我们都是凡人，有缺点，不完美就是太正常不过的事情。

人只要活在世上，顺境，逆境也都是人生的常态。

我们就是要接纳自身的不完美，忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到一点希望。

第二个误解，很多人说自我接纳的时候，其实是把它当做获得幸福，平静，快乐的手段。

以为自我接纳了，一切就会变好了。

其实追求自我接纳，这个追求本身，就是无法自我接纳的原因。

因为自我接纳不是追求，而是舍弃。

舍弃什么呢？

舍弃那种对生活的过度控制。

舍弃对完美自我和完美世界的幻想和执念。

舍弃希望迎合所有人期待的妄念。

舍弃了这些，面对了真实的自己，我们那么多的缺点和不完美该怎么办？

我想说，如果你能改掉，你早就改了，这些缺点，越纠结，越痛苦，越想改变，越改变不了，那就暂时不改了，就先存着它们吧。

存着就算了吗，当然不，下面还要做一项非常重要的工作。

感受这些缺点和不完美带给你的懊恼和挫败感，把有这些感受的自己当小宝宝抚慰着。

好啦，我知道你特别想改变，可是你已经尽力了，暂时这样也挺好的，我会一直爱你，陪伴你，相信我，我们会越来越好的。

减少不必要的自我评判，无论什么情况下都能支持自己，积极正面的与自己对话，积蓄心理能量，才有可能真正解决问题。

忍受，舍弃，暂存，安抚，然后该怎么办呢。

心理治疗领域里，有一种很著名的疗法，叫森田疗法。它的核心理念是，带着问题生存，为所当为。

意思是不要纠结于你自己的问题，把它当做生存的常态，去专注于你真正想做的事情。

这才是自我接纳的真谛。

我们忍受逆境，舍弃执念，暂存缺点，安抚自己，把这些当做生存的常态，原来就是为了专注于自己真正想做的事情，继续地，大踏步地，向心中更美好生活前进。

没有人有简单活着的权利，亲爱的们，加油吧。