给自己立个flag吧,三周挑战生物钟,早睡早起,坚持运动,学习。记下自己的一些体会。
今天早上五点十五起床的,做了一组美丽芭蕾,五十个卷腹,做早饭和午饭,早饭是豆浆燕麦,午饭是水煮青菜
希望能在一个多月的生日前练出马甲线,算是送给自己的礼物,加油。
最近受到一位很重要朋友的影响,开始调整自己的作息了。 Before1~2:00 到 8:30Now10: 50 到...
给自己立个flag吧,三周挑战生物钟,早睡早起,坚持运动,学习。记下自己的一些体会。 今天早上五点十五起床的,做了...
前天中午1点睡,晚上1点起。昨天中午3点睡,晚上3点起,今天9点半没睡,明天几点起未知,感赏女儿吉他钢琴技...
一到假期,我们都会想要调整我们的生物钟,让自己变得懒散。 然而,我们假期里面生活懒散舒适是舒适了,但是这对我们的身...
工作过程中,要及时完成任务, 晚上做工作的时候,可以把工作钟提前,晚上 8:00-11:00 左右 工作 三小时,...
上班也快一周了,生物钟老是调整不过来,天天总是十一点睡觉,早上又起不来,原来坚持的晨跑也好久没有坚持,眼看着马拉松...
最近这几个月以来,作息又开始乱七八糟的,很不规律。 今年的目标之一就是把作息好好调回来。 这几个月以来,深刻的感受...
我将拿2020年的最后一个礼拜,来试着调和自己的睡眠闹钟。 心理学课程,以及即将正式开营的红丹年度写作课,都有晨读...
不能改变环境,就被环境改变。前两份工作把我的生物钟搞乱了。2017年到2021年中旬,我的工作是做包子馒头。凌晨四...
昨晚接近两点才睡,有好长一段时间没有这么晚睡觉。十二点上的床,在床上举着手机刷刷微信、微博、新闻,然后就不知不觉到...
本文标题:三周调整生物钟挑战
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