随着社会的迅速发展，我们都很适应这快节奏的生活，比如吃快餐、碎片化的阅读等等。
而此时的你，是否回过头来审视自己，是否有时会感到喘不过气，是否尝试过给自己的压力打一下分。
可能你还没想过，那么现在看到的这一刻，对于自己的压力值1-10分你会打几分呢。
要不，跟着老阿姨沉思几秒吧。
我想，我会打7分吧，因为7高于5低于8。5是一半，在我意识里，是很轻微的压力，若有若无；而8又即将接近于10，自己的压力倒也是没有那么高。
思考一下，压力来自哪里。来自生活中的各种，很杂乱地汇聚在一起。
是外表吧，那么不完美，不白不高有雀斑，发量还少；是体重吧，不能达到自己的理想状态；是恋爱吧，他不足够爱我，甚至他不爱我；是家庭吧，家庭不和睦，父母天天在那里吵架；是学习吧，努力了，尽力了，却始终跨越不了这瓶颈；是人际交往吧，和朋友吵架了，分开了，不能相互理解……
从客观上来说，确实有些糟糕。与人无意识的形成对比后，我知道，在你嘴里喃喃出来的话语，那些不在意，都是不真实的。你又不是那防弹马甲，可以抵挡枪林弹雨。这种感觉我很懂你，因为以前自以为内心很坚强假装不在意外貌的缺点的我，也会在一瞬间和妈妈的倾诉里嚎啕大哭，内心的委屈忍不住爆发。
可是，你就是你，对待压力的态度永远取决于你的内心。
也就是说，你可以改变主观想法。
就如海明威说的那样：勇气是在压力之下展现出的优雅。
慢慢往下看，听听我的做法吧。
有压力感未必是一件坏事呀，最重要的是压力的程度了。科学证明，适当压力会有促进的作用，那也是动力之一了。
而且克服压力有好多小方法啦。
比如听鸭梨大。哈哈哈，老阿姨很正经的，给你列出来吧。
第一，先来个呼吸吧。并不是普通的呼吸呀，这种呼吸是使用腹部肌肉呼吸。简单来说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。同时深呼吸（胸腔和腹腔同时扩张），也能起到快速缓解压力的作用哦。
第二，闭上眼，来个冥想吧。开始在脑子里天马行空，幻想在海边，和喜欢的人吹着海风，哈哈哈。
第三，做家务。谈到这一点我简直明白了我妈妈的用心良苦。原来她给我布置的这么多家务活是想使我压力减小，顿时老阿姨都要老泪纵横了。说正经的，使自己置于忙碌吧，就不会想那么多啦，使自己的专注力转移。
第四，外力：寻找朋友家人倾诉，寻找最爱的零食奶茶甜点（老阿姨口水顿时不争气的流了下来）。可以转变自己的情绪。
第五，内力：转变自己的思维意识看待的想法。一件事情就像一个立体图形，你可以选择不同方面看待他。
如史铁生说的那样，“乐观若是一种鼓励，困苦必属于常态”。
你要尽量用平常心去对待，创造出只属于你那特别的人生。让我对你说，“你这个可恶的少女，人生那么特别”。
第六，送大家一个特别有趣的压力测试。
生活中总是面临着很多压力性事件，长期处在高压环境中，可能会出现紧张、焦虑、恐惧和抑郁等不良情绪状态，同时也会引起睡眠障碍、肠胃问题等身体疾病，能够及时觉察压力并进行自我调节，是保持身心健康的必要条件。下面这个人你第一眼看到是在屋内还是屋外! 测出你目前的压力有多大!
A、屋外 B、屋内
看下图：
再来看看结论，验证一下是否正确。
A、屋外、心理压力很小,拥有较多的安全感当你的目光是从上往下看时,你会很自然的看到这个人是在室外,因而你的内心具有很强的自信,目前的心理状态也是比较良好,没有太多的压力,对于周围的生活具有一定的控制力与影响力,内心充满了安全感。要注意的是,你内心有一定的野心,可能会很少顾及家人的感受,经常会自作主张,建议要多给家人一定的发言权。
B、屋内、心理压力较大,缺乏安全感当你的目光是从下网上看是,你会很自然的看到这个人是在室内,因而你的内心具有一定的自卑,目前的心理状态承受了一定的压力,甚至偶尔会烦躁不安,对待事情手足无措。你的内心缺乏一定的安全感,习惯性的拒绝别人的帮助,别人对你好一点,你就会想方设法报答。你对于家人是非常信赖的,经常会听取家人的意见,并且能够按照意见去做。
好啦，看到这就不用再想打几分了，管它打几分呢，我有老阿姨给的解决压力的方法了呀。
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公众号:有着老灵魂的少女心
老阿姨:一个平庸的女子
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