觉察一
今天真的体会到，想法影响感觉，早上起来不知道怎么回事，又想起了和咨询师陈的那个事情，依然很生气，还有困惑，她有她的情绪，我有我的情绪，我很愤怒，她还愤怒，哈哈，太好玩了没有帮到别人，你还有理由愤怒啦，太好笑了，
然后就想各种办法想要证明我自己是对的，后来想到没有对错，我的感受都是真实的，我接纳我当时的愤怒，我也接纳我对咨询师的评判和攻击，我也允许我的评判和攻击，我做我自己，我的想法和感受和别人不一样，那就不一样吧，我本来就是独特的，我就是独一无二的，我就是独特的，我就是独特的，我就是独特的，和别人不一样，本来就是正常的。
真的是要控制好自己的念头想法啊，整个早上都感觉到特别的紧张，身体也是有感觉的，今天本来该来例假了，例假确实是来了，可是身体很不舒服，我意识到我真的是太紧张了，已经影响到我的身体健康了，也意识到，情绪确实对身体影响很大，不把身体内的情绪处理掉，吃再有营养的水果饭菜也是补不进去的，营养也吸收不了，反而造成淤堵，所以啊，排解情绪很重要，很重要，
今天也觉察到了对主任的怨恨，我觉得去听课本来是她的任务，她要我去，还编一个非去不可的理由，这是让我感觉不舒服的地方，干活的时候想起来了我，
后来我又想，去替主任听课，我对主任有埋怨，我不想去，可又不得不去，那主任说非要我去了吗？没有啊，
那最后还是我自己去的，主任又没有拿枪拿炮在后面逼着我去，即便她拿枪拿炮逼着你去，你依然又拒绝的权利啊，你最后还是自己去了，那就一定去，对你有好处，需要想想到底是什么好处，吸引你去了，
我想到，我本来就想去的，我想听听我们单位那个女同事在外面是如何讲课的，所以来听歌也是满足了我的需要，只是同时听课比较累，而且主任是拿工作来和我说的，我有过高的期待，所以啊，想想吧，去听课是为了满足我的需要，满足我的好奇心
说白了，还是我自己想去的，所以啊，就别埋怨主任了，还是自己的责任啊，当然了，周三我需要和她说明，我周五有事要去郑州，我找宋校长签字请了一天的假，最后那一天我没法去了，你看怎么办吧，最后还让主任去想办法，我能去的我就去了，我没法去的那我也没办法，我尽力了。
和咨询师那个事我不想再提了，那5000块钱我认了，我认了，我认了，我不再在咨询上花费任何金钱了，我才是我自己最大的帮手，只有我自己能够帮到我自己，
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