由“两瓶牛奶”引发的思考（一）

由“两瓶牛奶”引发的思考（一）

01. “暴饮事件”

昨晚凌晨仍迟迟不肯睡觉，而在这之前已经无数次闭眼又睁眼，甚至模模糊糊中还梦见自己手拿手机在打瞌睡。猛地一下惊醒，不知怎的食欲突然来了，特别想吃东西，明明也不饿。

出于尝试着去不压抑自己，于是喝了一瓶牛奶。可是食欲似乎还是没有满足，总想再吃点什么，由于在心理学的书中了解到，我们就是有时候会怎么样，有时候又会怎么样，于是再三犹豫喝了第二瓶牛奶。

冥冥之中，我感觉到了自己出现了暴饮暴食的倾向，大半夜的凌晨已过不睡觉，还特别想吃东西，然后一口气喝了两瓶牛奶，这不是暴饮暴食是什么？!!!

或许随着年龄的成长，随着经历和阅历以及知识的增长，我们也在不知不觉中学会了吸取经验教训，当然，这也许是要有自知之明的人才更可能做到。因为我们总是在不断地试错，不断地犯错，却很少甚至从未反省过自己，然后不断地重蹈覆辙。

回到之前的问题，其实我只是“暴饮”了，而暴饮暴食，暴饮之后便是暴食，想想就觉得可怕。对于身体本身和生活小事来说，这已经是很糟糕的事情了。

查理芒格用他的智慧告诉我们，过上幸福生活的方法就是避免痛苦，避免不好的事情。他再三强调的就是从相反的角度去思考问题，反过来想，总是反过来想。比如想要变富，就要避免生病，避免意外，避免患上艾滋病，避免死亡。

为了清楚地认识自己，吸取教训，重整当下的生活状态，于是我搜索了关于暴饮暴食的资料:

暴饮暴食的特征是无法控制的多食、暴食，且患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药，最终导致体重极大增加。引起暴饮暴食的原因包括生理原因和心理原因（缓解工作压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感觉等）。

治疗暴饮暴食的方法包括：

1.明白自己为什么要吃东西；

2.了解自己暴饮暴食的动机；

3.重新整理一下自己的思路。

由“两瓶牛奶”引发的思考（一）

李笑来老师也在他的书中告诉我们，我们要避免风险，避免犯错，如果犯错了，就要总结失误并且吸取教训，可是如果能从别人的试错中吸取教训岂不是更好?因为有的风险付出的代价是不可挽回的，比如破产甚至死亡。

很多时候，我们以为写下的生活小事看似没有意义，其实不然。我们已经犯错了，却还总结出经验教训，不仅可以使我们自己反省，还可以让别人从我们的故事中学会避免同样的错误，这样我们犯下的错误和我们的文字便都有了意义。

事情的发生必然伴随着某种原因，而自身的事情必然是自己的原因。我不知道外在什么因素影响了自己，但是我的内心和生活一定存在问题，为了认真生活，有这样的隐患存在其实是很可怕的。

我告诉自己:“什么都不要做，必须自我反思了!”若是以往，我肯定会觉得，天哪，又暴饮暴食了，真糟糕，整个人都不好了。可是现在，我可能学会了面对生活中更重要的事情，学会了去思考事情，去处理事情本身，而不是一味地埋在懊脑和后悔的情绪中。

犯了错误，我会去想:“为什么会出现这样的情况?我为什么会这么做?我该如何避免这样的错误再次发生?……”

之所以会“暴饮”，是因为:

1.我熬夜了，还有上床之前喝了杯子里用剩余的咖啡残渣冲的水。不要熬夜，睡前不要接触任何一点咖啡因!

2.我在尝试做真实的自己，听从内心的声音，相信了心理学的某些知识。当然，这并不代表心理学是错误的，不要听心理学扯淡。任何一种知识都应该被尊重，都值得认真对待。

了解一些心理学知识，的确可以让我们更好地对自己，“暴饮事件”已经证明了。但是这并不代表我们就不反思自己，一味地用心理学来放纵自己。

心理学的作用是给那些患有心理疾病的人治病，以及让我们正确清楚地认识自己，但不以此为理由逃避责任，而是更加客观地面对事情。

痛苦时，不开心时，我们可以用心理学的知识来安慰自己；与别人发生矛盾时，我们知道是原生家庭对我们的内心造成的影响，我们或许可以告诉自己，这不是自己的错，但是也不代表完全推脱自己的责任。

再比如说，这一次我犯懒了，而我又才从心理学的书籍中了解到人就是有时候会懒，有时候会特别自律，然后我就允许自己懒一下。但更需要明白的是，我们不能每次都用这种方式来放纵自己的懒惰。

做自己，并不是无穷无尽地满足自己的欲望，而是真诚地听内心的声音，并温柔地回应。

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02. 自我认知

最近花了大量时间看心理学的书籍，的确是对自己更加好了一点，但是如果发现不开心的自己有了好转，就不能继续用心理学来麻痹自己了，而是要去读一些名人哲思之类的书籍，或者学习某个技能，某种其他知识。某个时间段某种情绪下要选择相应的书看，做一件事情也应该适可而止。

我们之所以会觉得某件事很糟糕，其实是因为我们放大了事情的影响。我们以为做了A事，然后就会发生B事，接着会引发C事，继而又会出现D事……最后会怎么样?会死。于是我们就觉得，天哪，真糟糕! 而实际上这些事情越到后面发生的概率都就越小，到最后我们潜意识里的“真糟糕”发生的概率就特别特别小了。

我们懂了这些，在某些时候可以用来安慰自己，这次没做好没关系，这次犯错了也不要紧，事情并没有我们想的那么糟糕。但是我们不能每一次都这么想，我们要承认并尊重这些知识的存在，但不能以它们为理由无节制地纵容自己。

学习知识是为了让我们变得聪明，用理性的思维去思考问题，但也不排斥感性的存在。我们所做的一切都是为了向更好的方面发展。

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