身材管理的两大公敌：脂肪和糖。脂肪可以带来饱腹感，糖引发饥饿感。两者同时存在于同一食物，看似很矛盾，不得不承认，这种东西真实存在着。
女生天生对苗条有执念，却抵不住甜食的诱惑。这种吃多了能让人有强烈负罪感的食物，种类繁多，不同地域叫法也不太一致。
心情不佳，买个小蛋糕，带着仪式感去拆封，切分，送入口中香甜刺激味蕾，化不开心为食欲，吞掉后简直不要太神清气爽。
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短暂的幸福感爆棚，过段时间，又要头疼后遗症的治疗。糖分和脂肪的双重摄入，毫无疑问你变得圆润了，喜欢的衣服穿不了，合适的衣服，穿在身上，遮不了肉肉，反而把缺点表露无遗。
内心有一个声音拉扯着自己，吃饭只吃八分饱，坐在餐桌前，满满一桌子的菜，单从色泽上就让人食指大动。短期收益战胜延迟满足，拿起筷子冲着烹饪程度最高的菜，夹起来急吼吼地塞进嘴里，一幅生怕别人跟你抢的做派。
想要解决现在身体可能已经不健康的问题，制定计划从春天走到了冬天， 行动从猴年跨到了马月。有改变的想法，靠冲动就可以了；将改变投入行动，需要坚韧不拔的毅力，抵住欲望的自制力。
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存了改变之心，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状、接受现状、逃避现状。——《纳瓦尔宝典》
哪一种会让你获得精彩人生，想必已经有了答案。
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