情绪、智力与营养

情绪、智力与营养

俗话说，“冲动是魔鬼”。情绪的野马经常让人行为出格，造成不好甚至恶劣的后果。

情绪障碍容易发生在青春期的青少年包括初中生高中生大学生以及更年期的女性身上。

这是为什么呢？因为青春期孩子身体发育成长需要更多的营养素，而他们在这个阶段却没有得到足够的营养供给，特别是B族维生素与钙镁锌铁锰等矿物质的严重匮乏。

典型的表现如“中二病”，即初中二年级的学生表现出的叛逆、暴力倾向、抑郁，从而直接影响学业。有的孩子的“中二病”会顺延至高中阶段。我所了解的高一某生在这个方面有明显的行为特征：在与同学的相处过程中，一句简单的话都会触动其神经系统，对同学拳脚相加，造成伤害。

我们经常感慨为什么现在的孩子抵御挫折的能力这么低？一句批评的话都会让其离家出走甚至跳楼，于是在孩子面前家长和老师不断退让，即使他们高考得0分我们也能接受，只要他们依然“活着”。

其实这不是我们想要的，为什么不从婴幼儿阶段开始就注重饮食均衡去改善孩子们的健康状况包括身体与心理健康呢？

我所观察到的两个高一孩子头发焦黄上课注意力不集中走神易疲劳睡不醒，我给他们建议去医院检查治疗，一位去了结果有贫血，另一位没去依然状态很差坐在教室里，或许更严重，已经严重到了做任何事都没有执行力。

所以，我们应该明白孩子不是天生的就叛逆成绩差，婴幼儿最容易出现的问题是免疫力低下感冒发烧腹泻贫血挑食牙齿钙化龋齿缺钙生长痛等，不经常生病而不上幼儿园就能从小养成良好的学习习惯。让孩子享有蛋白质、矿物质、维生素、糖类、脂类、膳食纤维、水的均衡，这是开发其智力与塑造个性的前提条件。对于初中生高中生“亡羊补牢”也不晚，“成绩差”、“行为规范差”的罪魁祸首是因为“吃得差”！

青春期孩子不听话惹是生非让人焦虑，但是如果青春期撞上更年期，这就好比两个炸药包相遇，威力更猛。

还能想起重庆万州“刘大姐怒沉公交车”事件吗？她为什么不能控制自己的情绪？显而易见，并非全归根于众人所评论的那样“缺乏教养”，她没有得到恰当的营养保健也是重要原因之一。

更年期的女性由于雌激素减少，内分泌紊乱，身体发胖姿态变形，色斑凸现，皮肤松弛，眼袋黑眼圈，眼睑皱纹沟壑，钙镁等让人宁静的矿物质流失快速，失眠健忘、骨质疏松、潮热盗汗、高血压糖尿病痛风等慢性病陆续出现，这些“痛”让她们失去自信变得敏感多疑易怒。而这些都可以靠均衡的膳食与营养、合理的运动、读书修禅来解决。

在整个人生的历程中，“壮年”是我们生命力最旺盛的时期，然而我们家人的“婴幼儿阶段”、“青春期”、“更年期”应该值得我们从营养的角度给予高度关注，为着我们有着和谐的亲子关系与婚姻关系。

人生因“吃好”而顺利成章地“美好”！