凌晨5点的秘密

      今天读到连岳老师的短文《凌晨5点的秘密》。

      其实，没有任何秘密，就是设好闹钟。

      闹钟只是外在的东西，闹钟的背后是人。如何使用工具，使用得如何，反映出的都是使用者的理念、意识、习惯。

      善用工具是节约时间、提高效率，达成目标的捷径。但人一定要做工具的主人，而不是被工具所绑架。现在我们每天不停刷手机，离开手机就六神无主，其实就是被工具绑架了。

      人与人的智力差距并没有我们想象的大，真正拉开人生差距的除了父母家庭设定的起跑线以外，更多是因为自身的后天努力。

      早起并非是人生赢家的必要条件，也有很多厉害的、成功的人有熬夜睡懒觉的习惯，但早起确确实实有很多的好处，如果可以的话，建议你一定试试。

      能获得安静的、不受打扰的独立的时间和空间是显而易见的好处，但我认为早起最大的好处其实是倒逼自己优化生活节奏。早起就像是一个警报器，因为要早起，所以晚上不能睡得太睡，不能放纵熬夜，不能无休止地刷手机，不能完全失控。如果确实头一天睡晚了，第二天又要早起，自然精神会不好，到了第二天晚上肯定早早就困了，也就会提前入睡。

      打蛇要打七寸，早起就是改变作息的七寸，只要做到了早起，其他的作息环节自然也就好了。

      培养习惯最好的方法就是形成定势，固定的时间、固定的量、固定的方式、固定的环境，最好这些相关因素都固化，多次重复，形成条件反射和肌肉记忆，达到这种程度时就不再需要消耗意志去做某件事了，已是自然而然的发生，有可能没做反而还不舒服了。