《微习惯》

微习惯的确很精简，但是可以影响一生。

微习惯

微习惯谈到了几点。

1 不可以期待过高

大脑工作的原理，是会主动远离困难的事情。

每次要做困难的事情，都必须要鼓起勇气，这样会消耗很多前额皮层的能量。

消耗殆尽，就会进入一个自动选择的模式，那就会选择简单的通路。必然会失败。

2 惯性无处不在

大脑通路一样存在惯性。微习惯一样存在惯性。当你迈出第一步，第二步就会很轻松了。

长久每次迈出就不需要前额皮层的能量了。

好的习惯就这样养成了。

3 自我回馈的重要性

要不断的减少任务量保证成功率，并且不要自欺欺人。

得规划真正自己需要和喜欢的微习惯。比如每天看书十分钟。

然后要不断的在心里或者实际上给自己奖励。自己会知道，这是很好的行为。

4 不可能失败

成功就会带来持续的成功。微习惯也一样。

成功也是有惯性的。

总而言之，该书让我们意识到： 并非我们懒惰，并非我们无大志，并非我们不愿意努力。

其实感觉生活不如意时，只有一条：没有找到正确的方法来形成良好的习惯。没有真正学会运用我们的大脑模式。

任何时候开始都不晚。微习惯即使也包含了很多积极心理学的知识。

微习惯会带来正面，成功，奖励。

微习惯的软件：

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=en

Loop - Habit Tracker

我感觉还不错，目前先用起来。

作者的网站：minihabits.com

感觉还可以。但每个人的微习惯不同，需要自己去不断探索和总结。 

建议先给自己里一个微习惯：每天审查自己的微习惯5分钟。