如何平息生活中的硝烟，提升幸福感法则

争吵，是我们每个人在生活中都无法避免发生的，事发过后最令人后悔，很多都是冲动行为，我们无法预知它什么时候会发生，更没有能力去避免，只能应对，然后将自己的怒火通过争吵、抱怨、指责、甚至沉默冷暴力形式来释放自己的不满情绪！其实你本意并不是想引起硝烟，可情绪就是无缘无故失控状态！

情绪管控是我们每个人的人生课题

为此我们在生活中寻求希望，如何管理自己的情绪，是我们每个人在工作、生活、家庭、情感中处处要面对的。你做到了人生处处顺畅一些，如果做不到管控情绪，就会处处碰壁，倒霉事情一件件来！我们苦苦寻觅终不得解……

其实有时候想透、想明白你愤怒的抱怨的目的到底是什么？然后把自己的真实想法用理性的语言表达出来，别人能理解接受你，也便于解决问题！

寻求解决方法，而不是专注抱怨

学会真实的表达自己，而不是压抑自己的情绪，学会看透事情的本质，你就想明白了，对症下药，也就不会关注负面情绪，而寻求更有利于自我想要的结果和方法！

比如我经常加班，老公经常十几个电话打给我，有时候会议不方便接，下班很晚回到家，看到他一脸愤怒的表情，我知道一场争执硝烟等着我！可我心里也很委屈啊！憋一肚子火，一个女人加班深夜，晚饭都没吃上，回来老公还要跟你吵架，那种心里拔凉拔凉的，还有各种指责怎么不顾家……于是我也很愤怒，将自己的委屈与不容易爆发出来，双方谁都不会退步，相互指责！

女人决定一段婚姻的成功与失败

我想我很失败吧！类似这样的婚后情况一直苦恼了我很久！苦苦不得其解，幸运的遇到一个朋友，一直陪伴着我，开导我！使我找到缓解的方式！虽然不能完全避免，但现在也算是往好的方向转化！

寻求从对方角度思考问题，你就能找到答案

比如老公在我加班发脾气的情况，其实要想透事情的本质，就很好理解他的所作所为。我加班很晚，他打电话我没接，其实是他很担心我的表现。他担心我开车安全，担心我没有按时吃饭，内心心疼我傻不会照顾自己而责备我，他只是不会用正确的方式表达自己的初心！每当我这样想明白，就不会再愤怒的相互指责了，真正理解他的感受我也就没脾气了，他其实是在关心我，我只需要安慰他几句，撒个娇告诉他，我理解你着急的感受，我知道错了，知道你在担心我，他的愤怒瞬间被平息了，反而变得温柔体贴了！

想事情需要想透彻

所以当自己产生情绪时候，千万不要去压抑自己，忍耐是解决不了问题的，也不需要去转移。而是想透这件事，对方说这话的目的是什么？深沉意思是什么？而不是听嘴巴里说出来的字面意思，这样不利于缓解矛盾，反而会越来越不理解争执不休！

所以遇到情绪时，他愤怒的原因是什么，尝试感同身受，如果是我我也很生气，想想他也是为了我好，有这样爱你的人关心你紧张你，我应该高兴才是啊，怎么能生气呢！先平和自己的情绪，然后再理解他，亲爱的我知道你是担心我关心我才生气的，我知道错了，你也都是为了我好，我不是回到你身边了吗？我们抱抱！不吵了好吗？

这样会安抚对方，双方退一步反而海阔天空，彼此能理解对方！你温柔以待对方仿佛找到情感的释放点，从而慢慢化解一段矛盾！