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【读书感悟】祖莹
《愿你拥有被爱照亮的生命》
一开始想学心理学是想治愈自己，真正喜欢上心理学是因为武志红。在读他写的书的时候，真的是有一点一点慢慢释怀的感觉。武志红总是可以把很晦涩的心理学用大众能看得懂的语言表达出来，有人觉得他的书很多观点都太主观太自以为是，但是我却觉得只要是能给人带来帮助，就是好书。
以前人们都说孩子就是一张白纸，你教给他什么，他就会长成什么样子。但是实际上我们每个人都有一个精神胚胎，里面都藏着心灵的成长密码，可惜绝大部分的父母做的都不是引导和发掘，而是灌输和压制。导致我们最终活成了父母想要的样子，却没有做真实的自己。我总是在想，等我有了孩子，我希望能做一个陪伴型的母亲，给他自由成长的空间，让他活出自己。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
所谓自己，就是一个人过去所有生命体验的总和。假若，这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。
从小我就是一个“听话”的孩子，按着家里人的安排走好每一步，从不出错，但是我却从来没有为自己做过决定，变成了让家人“满意”的人。直到最近几年，我才慢慢开始抵抗，自己开始为每一个决定负责，虽然有的选择很不成熟导致我遇到了很多困难，但是就这样我才慢慢变成了真实的自己。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
父母与孩子形成良好关系需要太多的因素：第一，要有爱。第二，要有自由。第三，关系要平衡。第四，关系要稳定。这四个条件缺少任何一个，孩子都会受伤，他就难以在内心中建立起一个好的内在关系模式来，他的人格就会存在一些缺憾，他的心灵成长就会出现一些问题。
最近我身边有一对夫妻打算离婚，长辈都劝说要他们为了孩子再忍忍，可我却觉得越是为了孩子才更要离婚。如果孩子从小生活在一个充满争吵，没有爱的家庭中，反倒不如生活在单亲或者重组家庭里。孩子都是很敏感的，父母的假装和平是逃不过孩子的眼睛的。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
与人相处时，我们需意识到，我们面对着的那个人，并非一个简单、单一的人。其实，我们面对的是一个关系，即这个人的内在关系模式。并且，这个人与你相处时，一定会玩投射的游戏。要么，他会把他内在关系模式中的“内在的父母”投射给你；要么，他会把他的“内在的小孩”投射给你。
要认识这样的互动，我们就需要多一只心灵之眼，能够在必要的时候跳出来，并从一个近乎旁观的视角审视一下你与他人的互动游戏。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
为了证实自己的预见能力，我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。这就是所谓的“自我实现的预言”。如果你预见到了幸福和快乐，你就会把事情向幸福和快乐的方向推动；如果你预见到了不幸和悲哀，你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。
我一直努力做一个乐观的人，我相信乐观是可以慢慢培养的，而且真的会让生活变得更顺利。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
我们的一生有四个重要的关系：1）自己与自己的关系，即孤独；2）自己与最值得珍惜的人的关系，即亲密关系；3）自己与社会的关系，譬如友谊与事业；4）自己与世界的关系。我们若想拥有一个和谐的人生，那意味着我们在这四个关系上都要做到和谐。其中，亲密关系是第一关，假若这一关过不了，根本没和谐可谈，那么其他三个关系也一样是谈不上和谐的。
很多人对周围的人很好，但是却对自己很差，经常是委屈自己而去讨好别人。按说这样的人应该很受欢迎，然而却相反，这样的人反而让人敬而远之。为什么呢？因为他自己对自己不友善，内心的委屈是会体现在行为上的，给别人的感觉是极不舒服的。我现在倒是觉得，我们应该多跟自己的内心沟通，问问自己想要什么，多讨好自己，多给自己一些爱，让自己先幸福起来。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
内向是对内向者的保护。当我形成这个初步结论后，审视了一下身边认识的人，发现的确有许多内向者，看上去非常富有爱心，非常乐于助人，大家很乐意和他们交往。但他们却一直陷于孤独中。
人与人交往互相麻烦，互相索取才会交到朋友，而一味付出不求回报的人就很难有关系特别近的朋友。很多时候让人帮个忙，反而会有增进感情的作用，拉进两个人之间的距离。忘记这个理论是在哪看过的了，觉得特别有道理。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
我爱你，向你坦承我的心，直接地对你好，没有条件，没有防卫，也没有对你如何回应我的预期。同时，对你的回应，我的心又保持敞开。即，我在和你的关系中，我尊重你，并且，我向你敞开。
我们要的爱，都是发自对方的本心，他们不是因为我们对他们施加了什么影响才对我们如何，而是他们自己想这样爱我们。是不是本心，特别重要。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
在家庭中，我们最容易见到意志的强加，上一代人没实现的愿望，强加到了下一代人的身上。这可以被称为“愿望的接力”。但是，与接力赛不同的是，下一代人的生命意志被严重压制了。
我们这一代人有多少人身上都承载着父母未完成的愿望，而失去了自我。现在成人之后，找不到自己想要什么，兴趣点在哪里，却依然能记得父母想要我们成为什么样子。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
判断一个人内在关系模式的最好办法是看他的亲密关系。如果这个人对外人很糟糕，但和亲人——尤其是配偶的关系平等而和谐，可以说，这个人的内心是比较健康的，他对外人的糟糕态度，可能是理性学习的结果，改起来比较容易。如果这个人对外人很好，但和亲人的关系充满冲突甚至仇恨，可以说，这个人的内心是比较有问题的，并且这一点改起来相当不容易。
看到这就想到在我的家庭里，有个长辈就是在外人眼中特别好的人，可是在自己的小家庭里却是跋扈不讲理，甚至脾气暴躁的。我分不清楚哪一面是他真实的，也深深觉得他的妻子和孩子很可怜，他对待一个陌生人都比自己的亲人好。现在看来这个人的内心就是不健康的，也许是在亲人面前才表现出真实的一面。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
专注的确不是努力来的，而是你沉浸在一件事物中，自然而然就达到了关注。当你沉浸在其中时，你会产生“感应”，你是靠感应来切豆腐，靠感应来装卸步枪，而不是靠理性的分析和计算。当然，理性的分析和计算一定有，但最后当你砍下那一刀时，靠的不是理性，而是感应，或者可以说是感觉。这就是所谓的“手感”，在无数领域，顶级高手们讲究的都是手感。譬如篮球比赛，一个选手投篮好时，他会说，有手感，当投篮不好时，他会说，没有手感。什么样的人会有手感？一定是那种信任自己感觉和判断的人。
当一个人自信时，相信自己的感觉，这时的专注才会让你产生感应，我觉得这是一种进入心流的状态。我一直在想，如果将来我有孩子，我希望可以对他不做太多干涉，让他用自己的感觉去体会身边的事物和关系，让他活在一个充满信任的环境中。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
自我价值，总是要在最珍惜的关系中得到体现的。所以，不要迷失在外在的价值中，相反要学会看到自己去掉所有外在后的本真存在，也要看到别人去掉所有外在后的本真存在。并且，我们要学会爱自己的本真，也要学会爱别人的本真，而假若有人能做到只爱你的本真存在，你与他的关系，就是最可珍惜的关系。
我总是太看重外在的评价，很在乎在别人口中心中的样子，但是却很少关注自己真正想成为什么样子。希望有一天可以活出本真，让身边的人看到最真实最自在的我。
【读书笔记】
《愿你拥有被爱照亮的生命》
好书的真正价值，不是科学与正确，不是知识丰富，而是，它能帮助你成为一个人。
《不要用爱控制我》
把控制说成爱，是我们这个世界最常见的谎言之一，而且对这个谎言，我们很容易信以为真并因此受伤或伤人。
《中毒的父母》
“没有父母不爱孩子”是这个世界上最大的谎言之一。做孩子的，需要去面对这个真相。做父母的，一样需要去面对这个真相。因为，父母也曾是孩子。几乎可以肯定地说，那些中毒的父母的父母，一样也是中毒的父母。这是一种心理上的遗传。
《爱是一种选择》
所谓的拖累症，即你习惯甚至喜欢上被另一个人所拖累，意识上你总会抱怨这个人，但潜意识中却很依赖这种拖累。
《少有人走的路》
我们必须学会及时地修正自己的心灵地图，从而走上爱与成长之路，这是这本书的全部宗旨。修正心灵地图是一件非常困难的事情，让童年缺少爱的人重新学会自爱和爱别人也是一个巨大的挑战，但假若你决心这样做，那么这本书一定会给你带来很大的帮助。
《沉重的肉身》
生命的意义在于选择，但是，每一次选择都是赌博，而用以投掷的骰子，就是我们的肉身。因为选择不同，我们的肉身，可轻逸，也可沉重。如果什么都不承担，就是轻逸，如果承担了一些很有重量的东西，就是沉重。
《爱的觉醒》
放下一切念头，方能看到真相
外在的优秀，或令我们更自卑
理解既是开始也是结束
你不必离开生活去苦修
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