“哎呦，好久不见，你又胖了！！”
（黑脸）：“我哪里是胖，我只是骨架大，好嘛”！
我真的不是在骗你，来来来，让我给你科普下，我的骨架到底偏大还偏小！
我先给你说一个圈手的方法，就是用大拇指和中指，圈住另一只手的手腕，也就是骨头凸起处的上面。
这个部位的皮下脂肪极少，是最适合用于评估的。如果是两只手指头没办法相碰 ，那就是大骨架如果是两只手指头刚刚好相碰 ，那就是中骨架如果是两只手指头相迭超过一个指甲宽 ，那就是小骨架
看看看！我是不是刚好是大骨架！
（我为什么要证明给你看！！）
如果你不相信我只是因为骨架大，才显得得胖，我还有另外一个计算法：
R值＝身高／手腕围用皮尺测量同样的地方，量出手腕的围度。计算之后得到的R值越小，代表骨架越大！如果是男生，R值：小于9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／大于10.4→小骨架
如果是女生，R值：小于9.9→大骨架／9.9～10.9→中骨架／大于10.9→小骨架
再说我只是骨架大，体重并不重啊！
这是因为，骨头占了人体约1/5～1/10的重量，所以看起来比较大只，但骨架大的人比同高骨架小的人也就稍重一点（约2～4公斤）。
但，体重计上的数字并不完全代表胖瘦，不需要斤斤计较已经无法改变的骨头重量。
关注体脂肪、体态、臀腰围，都比只看体重来得正确。
你是开过眼角的，应该看的更清楚，我们要论整体的！
再说，骨架大的人看起来也不是一定胖啊！你看那些骨架比东方人大上好几号的西方女明星，不也是窈窕动人吗？还有，我们的瑜伽老师说了，通过正确的瑜伽练习，是可以脱下那层脂肪衣的，我一点都不担心了。
好了，以后不要再说我胖了，我只是骨架有点大，好嘛！
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