身体健康是一切的前提

作者: 石川河女神 | 来源:发表于2019-10-04 22:19 被阅读0次

每天坚持运动。

不管你是什么年龄，从事什么行业，都要坚持每天运动。因为通过运动，你才能保持一个良好的身体状况。我们都知道身体是革命的本钱，只有身体好，你才有资本去享受美好的生活。

不管你以哪种方式运动，每天至少坚持运动半小时到一小时。也许每个人的生活习惯及生活环境不一样，也许从事的工作不一样，时间安排不一样,可以根据情况安排运动时间。

1.每天运动可以从散步开始。早上起来，走向户外，看看太阳升起的样子，心情一下就明媚起来了。

2.每天运动也可以从跑步开始。选择自己比较能够坚持的时间，选择一双舒适的跑步鞋。从慢跑开始。从每天一到两公里开始，循序渐进。一周或者半个月后每天坚持跑五公里。

3.当然也可以选择其他的运动方式。练瑜伽，骑单车，打羽毛球等。只要能流汗就可以。每天认真坚持1个小时左右。

不管你采用哪种运动方式，半个月，一个月，三个月。你会逐渐认识不一样的自己，你会越来越爱上运动，你也会越来越有自信。

当你自信以后，再去解决生活中工作中遇到的问题，我相信，你会很佩服自己的。坚持运动，你会越来越喜欢自己，然后愉悦的生活。

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