每天早上雷打不动8件事

每天早上雷打不动8件事

我每天早上起来会做的八件事情分享。

虽不危险，但是请勿随意模仿！

选择适合自己的方式早起即可，我唯一想要告诉大家的是，早起一定有好处！

由于创业阶段，工作的原因晚上睡觉时间不太好控制！但是早上7点必须准点起！无论晚上几点睡觉，是否周末，是否冬天已经到来！每天必须坚持早起！

第一件事

摘下手环，手机上查看自己晚上的深度睡眠总时间，以及时间段！若深度睡眠时间短，便会反思是什么原因导致的！然后总结自己深度睡眠的方法！这样才能让自己白天精力更充分！

每天早上雷打不动8件事

第二件事

在穿衣服和洗脸刷牙的过程中，打开喜马拉雅或者荔枝微课听一段关于个人成长提升的课程。

第三件事

叠被子很简单的事情。但是，在当下快节奏的生活中，很多人可能为了节省时间根本没有叠被子的习惯。再或者可能会觉得反正晚上要睡觉的，为什么要把被子给叠起来呢？

其实我们房间的环境会去决定我们的心情。所以我们应该把时间花在美好的事物上面。其实它也只需要不到一分钟的时间。

每天早上雷打不动8件事

第四件事

读两段正能量的语录！去刻意练习自己的声音，让声音达到最佳的状态。

第五件事

两项简单运动

1.做颈椎操（对于长期坐办公室的朋友，做颈椎操是非常有必要的。）

图片仅供参考

2.双腿站直，双臂下压30次。

刚开始下压的时候手指离地面大概都有十公分。经过一个月的练习手指头可以着地。 有天早上无意间发现一截手指头可以着地。突然意识到我需要进行刻意练习。于是我加大力度进行下压！一星期之后，半个手掌可以着地。两星期之后两个手掌可以着地。

有些练习我们在短期内可能不会看到效果，但是通过长时间的不断去坚持，总有一天你会看到意想不到的效果。所以坚持很重要，刻意练习也很重要。

第六件事

录制一段正能量的抖音，把自己每天早上的正能量去传递给其他人。

自从戒掉抖音之后，它不再是消磨时间的工具，而是自我提升的工具！

年轻人千万不要抖音中毒太深！

每天早上雷打不动8件事

第七件事

利用舒特尔方格。进行注意力和阅读的训练五分钟左右。

第八件事

看半小时的书。并进行相应的笔记记录。

以上就是我每天早上必须早起的源动力！

每天早上雷打不动8件事

这八件事做完也用不了90分钟的时间！

为何我没有继续增加，我是想让这八件事能够去做到极致。然后再去把90分钟的时间也去发挥到极致。

当我能够把90分钟的时间发挥到极致的时候。我的起床时间就可以往前提早半小时。那每天早上我就可以拥有两个小时的时间。

达到满意的效果，可以继续再往前提前一个小时。那每天早上就可以拥有三个小时的时间。

早上的时间是非常宝贵的。所以我们应该充分利用起来，而不是躺在床上睡懒觉，你睡的越久，你会发现每天都会更没精神。

而且完成八件事之后我会觉得自己的身体已经被完全点燃，会以非常好的状态去迎接全新的一天！

说到这里，很多朋友应该想到了“自律”二字！

越自律，越自由。一个人能够达到自律的级别，就是一个人能够掌控自己的级别。

如果你也想自律，以上八件事情可以作为参考，如果你没有去坚持做一件事情的习惯，可以尝试先从每天早上的一件到两件可以完成的小事开始做起。坚持21天到一个月的时间，再去增加其他的事情。

在早起并完成每天早上任务的过程中。可能会遇到很多的困难。我希望你可以坚持，蜕变是痛苦的，但是当你开始自律的时候，你就已经开始掌控自己了。将来你才可以变得更自由。

若在执行的过程中遇到任何的问题，欢迎简信我。因为你遇到的问题我基本都遇到过。我会把我克服困难的一些方法传授给你，我们共同去提升自律的级别，让我们可以去掌控自己，掌控自己的人生。

我是海豚，一个90后，为你分享成长之道。