《请停止无效努力》是由孙圈圈所著的一本书。
豆瓣评分：8.4分
孙圈圈，本名孙园媛，曾任全球著名管理咨询公司咨询总监。或许正是因为她自身职业的优势，使她具备企业、管理者、咨询师和职场人四种视角，能够观察到很多人在职业发展和个人提升方面存在的认知误区。
因此本书作者也是围绕职业发展与个人提升所需的方法论两大主题展开，虽然很多内容是方法论比较居多，不过作者也在其中加入了自身职场历程等相关元素。
具体一点来说，全书共分为七大部分：
第一，如何快速找到自己的天赋优势
第二，如何将知识转化为能力
第三，构建思维能力
第四，提升沟通能力
第五，选择合适平台
第六，打破思维定式
第七，回归真实的自己
仅从我个人观点而言，这本书在同类书中内容充实，质量较高，尤其适合即将踏入社会的准毕业生，以及初入职场的小白。不仅如此，我想对于每一个对自己的未来规划与能力提升比较迷茫的人来说都是不错的选择。
对于如何阅读本书，作者给出了她的阅读建议：
首先，按照顺序通读一遍。因为整本书是成体系的，章与章之间都有一定的联系。
其次，按照以下两个标准筛选章节并细读。第一，最颠覆自己过去认知的；第二，对你的工作或人生目标有用的。在细读的过程中可以记录笔记或者制作思维导图，重要的是完成文章后续练习。
最后，思考所学习内容，并为自己制定一个计划。
1，如何快速找到自己的天赋优势
个人所选择的定位可以分成五种不同的类型：投机型、知识型、技能型、能力型、天赋型。在识别自身价值类型时，并非是看一个人有没有知识或是能力，而是要看他的差异化因素在哪里。
如果我们想要获得更高的回报，最优的选择有两个：第一，提升能力；第二，不断认识自己、发掘自己的天赋。
相反，大多数人的做法是投机、学知识、练技能。当然，后两者本身并不是错误的，只是要知道在特定的环境下什么才是更加重要，更需要去做的。
在不影响生活的前提下，与其强化你的弱项，不如精进你的强项，有着一技之长的人更容易在这个充满竞争的社会占据一席之地。天赋只代表一种潜力，是否能够转化为能力，还需要后天的刻意练习。
那又该如何发现我们具备的天赋并将其转化成能力呢？
发掘天赋方法：
第一，日记。记录自己内在的感受，以及非欲望的部分。
第二，问自己一些问题。比如自我效能相关的，本能相关的，成长或专注相关的，满足与成就感相关的。
第三，咨询他人，自己潜在的特质。
其实并没有所谓的方法让我们快速将天赋转化成能力，我们需要做的就是针对自己刻意练习，这便是最好的方法：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某项活动中去，大量重复的练习，持续获得有效反馈，并专注其中。
2，如何将知识转化为能力
（1）如何有效地持续学习
第一，按需学习。学习的东西是否对现阶段有价值。
第二，调整心态。
第三，提升元认知策略。了解自己的风格并调整学习方法。
第四，正确犯错。能够从错误中不断反思和学习。
所谓元认知策略，简单来说，就是清楚知道自己的盲区，知道哪种方式对自己有效，并且会不断优化自己的学习策略。
（2）在选择学习内容的时候，我们需要遵循的原则是：
有用：对现阶段或规划之内有用的东西。
匹配：跟我们的经验背景相匹配的。
参与：能够有参与感的。
应用：可以应用到实际行动中去的。
（3）如何建立知识体系
一个完整的知识体系，包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间相互联系，以下方法可以有效帮助我们建立自己的知识体系。
方法一，明确自己的学习背景，为什么学习。
方法二，通过各种可靠渠道建立架构，如专业网站、经典书籍。
方法三，不断修正自己的知识架构。
方法四，在架构中填充知识。
方法五，将知识之间、知识与问题之间进行关联。
3，构建思维能力，提升沟通能力
日常交际中，其实我们并不完全需要用到结构化思维。可是在职场里，除了一颗诚挚的心，结构化思维也是必不可少的。否则很难让他人立刻get我们所要表达的真正含义。
比如我们遇到难以解决的问题时，很多难题只是表象问题罢了，必须要排除偏差，深度剖析，找到真正的问题所在。
在面临与他人的冲突这类问题时，不要急着解决，而要先问自己三个问题：
■对方的真正需求是什么；
■对方的需求还可以通过什么方式实现；
■我可以怎么帮助对方实现，以此挖掘出真正的问题。
搭建结构化思维关键三步骤：
第一步，想主题：迅速找到一个切入点，即自己的观点。
第二步，搭框架：在论证观点时，思考一个结构。
第三步，填素材：每个框架里填充一些事例、数据等。
4，选择合适平台
做职业规划需要正视的问题：我的人生目标和职业目标是什么？我的优势是什么？我如何发挥自己的潜力？
那我们又该如何去做职业规划呢？首先我们需要明确一点，职业规划的内容是你要如何到达未来的那个职业目标，指的是实现路径。
作者把职业规划到底要规划什么和考虑什么，总结为以下三点：
第一，做价值规划，了解自身的内在价值；
第二，扬长避短，明确自己的优势劣势；
第三，关注外部变化，不论是企业战略规划还是个人职业规划，都必须要依据外部环境因素做出适当调整。
这里作者为我们介绍了一种规划工具——个人商业模式画布。个人商业模式画布一共有九个要素，它的使用主要分成填写画布和分析画布两大块。填写画布就需要我们依次思考画布上问题，并加以分析和诊断，以便对未来重新规划。
不仅如此，作者也提醒我们工作与爱好的区别，主业和副业的选择，尽可能在丰富自己的同时最大化自身的能力。
相信很多人都有这样的感触，一个人能达到的高度不仅仅与自身的价值相关，同时也离不开另外一个重要因素，那就是平台。
平台大致分为两类，即自建型平台和他人型平台。
自建型平台包括：
靠策略：指个人的策略规划。
靠宣传：建立自己的个人品牌
靠产品：做出优秀的产品/方案
他人型平台主要就是我们需要依托的外在资源，主要有企业、老板、伙伴、家庭等。
5，回归真实的自己
在回归真实的自己这一章节里，作者主要就情商与情绪等内容展开陈述。
其实，情商学习起来并没有什么灵丹妙药，需要我们在一点一滴的生活中思考和学习，聆听情绪传递的信息，并利用该信息进行决策。
情商与情绪是相互联系的，并非是独立开来的。情商高的人，一定懂得如何管理自己的情绪以及对待他人的情绪。这也是回归真实的自己需要做到的事情，否则，我们只会被情绪所控制而失去自我。
关于如何对待自己的情绪，作者提出了三点：认识情绪、觉察情绪、管理情绪。
关于如何对待他人的情绪，作者同样给出他的认知：感知情绪、应对情绪。
其实，无论是哪种，我们最终的目的就是达成共赢。
市场上的关于提升自己的书籍非常的多，大部分都是相通的，本书中的很多知识点在其他书中也有涉及。总之，书籍是别人的，能力还是要依靠自己。
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