早晨起床体重86.4KG，晚饭后86.6KG，目标86.7KG，步行7300步，达标。
今天做了4顿的盒饭，色香味俱全，来这边进步最快的就是做饭了。做盒饭有几个好处，便宜、好吃、省时和易于控制量。今天有点累，不打字了。继续加油
早饭水果，牛奶，面包。
盒饭是炒豆腐，炒菜花，烤香肠和米饭。用时40分钟做了5顿饭，批量生产，舒服了。
晚上上课，带盒饭在学校吃的。
早晨起床体重86.4KG，晚饭后86.6KG，目标86.7KG，步行7300步，达标。
今天做了4顿的盒饭，色香味俱全，来这边进步最快的就是做饭了。做盒饭有几个好处，便宜、好吃、省时和易于控制量。今天有点累，不打字了。继续加油
早饭水果，牛奶，面包。
盒饭是炒豆腐，炒菜花，烤香肠和米饭。用时40分钟做了5顿饭，批量生产，舒服了。
晚上上课，带盒饭在学校吃的。
早晨起床体重86.4KG，晚饭后86.6KG，目标86.7KG，步行7300步，达标。 今天做了4顿的盒饭，色香味...
早晨起床体重86.3KG，晚饭后87.0KG，目标86.1KG。 遭遇重大挫折，连续几天未达标，一定是心理上出了问...
早晨起床体重85.7KG，晚饭后85.6KG，目标85.3KG，未达标。 引体向上16个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重84.7KG，晚饭后85.5KG，目标84.9KG。 引体向上20个，杠铃弯50LB 3*12，步行2...
早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.7KG，目标85.5KG，未达标。 引体向上23个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重86.2KG，晚饭后86.6KG，目标86.2KG，未达标。 俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*13，...
早晨起床体重85.4KG，晚饭后85.2KG，目标85.0KG。 俯卧撑3*12个，步行7000步。昨天去了悉尼玩...
早晨起床体重86.7KG，晚饭后87.7KG，目标87.7KG，步行4400步，部分达标。 早晨依旧燕麦片，中午吃...
早晨起床体重86.5KG，晚饭后86.9KG，目标86.9KG，步行8700步，达标。 奋斗了几天，终于又回来了！...
早晨起床体重86.7KG，晚饭后86.9KG，目标87.4KG，步行3600步，最近步数总是不够，勉强达标。 今天...
本文标题：【线性体重控制第14天】盒饭熟练工
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tdtdcftx.html
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