书名：《精力管理》
作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
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大多数的人们时常处于迷茫的状态，像是无根的树，越长大越觉得不安全，越长高越觉得想要依靠。没有使命感，不知道自己为什么而活，不知道自己想要活成什么样子。无法回归本源，自然会时常焦虑、迷茫。
从小到大，在所受的教育中，从学校到家庭，老师、父母，甚至社会上从不教授关于人生使命的课程。除非是有宗教信仰的家庭里长大的孩子。不然基上都没有学习过如何才能够拥有人生使命？如何给自己的生命下定义？
001究竟是什么阻碍了你全情投入？
很多时候对待真相，处于一种不愿意承认又不愿意面对的状态。没有梦想和目标，又有太多不愿意面对的真相，是一定会阻碍你获得全情投入的。
002直面人生中最艰难的真相是挑战，也是解脱
停止逃避和麻木，诚实地看待自己，当你有勇气直面困难，直面生活现状时，很多问题就已经得以解决了。
太多的时候不清楚自己想要是什么，又不愿意花时间、下功夫去找寻那个最真实的自己，结果时间久了，变得越来越麻木，学会了过一种自欺欺人的人生。
003建立仪式习惯
通过自发的仪式习惯能协助完成任务，达成目标。可以抵消主观意愿和自制力，建立有效的精力管理的工具之一。从原有习惯到培养新习惯，是需要行为替代，通过仪式习惯可以替代原有旧有习惯，获得精力释放与平衡。
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