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觉察日记

觉察日记

作者: b0c03fa73869 | 来源:发表于2018-08-30 08:11 被阅读0次

1事件:去顾客家调协事性,告辞时,被他家的狗,咬了一下。

2感受:惊吓.害怕

3想法:还好,不严重,下次无论去哪里,先观察一下,问一下主人,有狗吗。

4期待:自已对自已的期待:放松心情,去诊所打针,然后再叮嘱狗的主人,这件事情谁该负责。

自已对狗的期待:你的肆无忌惮的勇敢,带给人的是伤害,以后的你要克制自已,否则,不确定你是否明天还能睁眼。

狗对自已的期待:请谅解我对你的攻击,我会负责任的,你也会让我继续享受生命的

我的模式:宽恕他人及动物。

我的反应:吓一跳

我的应对:第一时间去诊所打防犬针

我的深层需求:不被此事影响心情

做些什么事能满足我的深层需求:焦点转移到我感兴趣的事上,及需要完成的事上去

生命力:向上

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