我们花在手机上的时间那么多，以至于它真的占用了我们宝贵的时间，这些时间我们本可以用来做一些高效的事情，甚至看真正能让我们开心的媒体，或者学习有用的知识。所以我们想要高效的工作能力，第一件事就是摆脱手机依赖症。
先说最简单的方法是在手机上安装关闭APP的程序，比如Cold Turkey 和 APP Blck 等，会在设定时间内屏蔽你手机上的所有APP或者允许你选择这段时间里要屏蔽的APP，还有其它的软件比如forest，会阻止你使用手机，而不是屏蔽APP，可以让你在工作时间里立即处理你的事情。
如果你真的需要手机。那就用心选择你观看的内容，与其完全消除社交媒体，不如尝试寻找新的方式，用内容更好的视频取代你现在看到不太有用的内容。比如说在QQ订阅上关注了一堆人，如果你觉得你花在上面的时间并没有让你得到有用的东西，那可以试着关注一些讲述事实，激发动力和幽默有趣的内容。
如果你一直在看视频网站上看并不那么有趣的视频，那订阅像历史、学习方面的频道或者让你有动力的生活方式类的频道，还有选择真的能激励你变得高效的那种。不要关注那些没有给你带来任何有用的东西的频道，最小化你的信息摄入渠道，然后你会发现那些频道对你来说没有什么帮助，你就应该取关。这个原则适用于所有的信息来源，所以我建议你只选择对你重要的东西看。
再说手机上对你而言是问题根源的APP，摆脱打开抖音和微信的冲动的最好办法是直接卸载，再者就是约束自己在有限的时间内使用它们。
如果你不想卸载，那把它们移除主屏幕（ps:安卓系统）或者放到一个文件夹里藏起来（ps:iOS系统），这将消除你一打开手机就有这些APP带来的视觉刺激，这样你不会马上看到那些图标，就会延迟甚至消除你打开这些APP的冲动。
如果你不理解问题的根源，那所有这些都是没有意义的。比如说大多人早上醒来的第一件事就是打开手机，其实我们并不是真的想知道世界上发生了什么，而是我们想试图推迟起床和延迟开始这一天过程的想法而言。
最后一个技巧就是学会如何更好地管理通知栏。几乎每个应用都有管理不同类型通知的设置（ps：各个系统的设置方式不同，我就不一一举例了，方法请善用搜索引擎），聪明地设置它们会让你拥有一个管理良好的手机。不用任何屏蔽软件，不用卸载APP，并避免了不管理通知栏那样收到过多社交媒体通知，明白什么通知对你来说是很重要，什么通知是没用的，果断地关闭那些没用的。
今日一语：为什么说听过许多大道理，你仍过不好这一生呀。明知道晚睡会累垮身体，最后还是熬夜到凌晨。明知道吃太多会变胖，你还是拿一个根本不会去做的健身当借口。明知道手机依赖症会害你一事无成，你现在还在不停刷新首页。你之所以过不好这一生，听再多的大道理都是白听，是因为你是个借口巨多的懒人。改变自己从小事做起，加油！
网友评论