生活中有许多的烦心事，或者是对未来的恐惧而带来的焦虑感。很多人会选择逃避问题，但是你不去应对“它”，那你就在心里为“心魔”开了一扇门！所以接下来我来分享一些关于应对压力的技巧，如何防止你被压力压得喘不过气。
1、面对现实、活在当下。
在生活中你会注意到，当你感到有压力的时候。通常会你对未来感到担心和焦虑，因为未来是不确定的，就像你不能确定你能否发大财，不能确定你能中彩票大奖一样，不能确定你做的决定是否会带来好的结果。一直想这些会让你发疯，但如果你专注于眼前的一切，你可以处理眼前的一切，所以无论你的生活正在面临什么样的挑战，如果专注于解决正在发生的挑战，你会处理好的。
通常你感到压力，是因为你正在努力应对尚未发生的情况，就是说“你对未来想的太多了”，而这些未来的事就是给你带来压力的来源。
2、定期清理大脑、把一切想法写下来。
当你写下所有的想法、担心、焦虑，你会发现是什么导致了你的压力，你就会发现你的一些恐惧和担忧是多么的不理智。写出来会使你感觉更加清晰，这样你就不会一直在脑子里想，一旦你把“它”写在纸上，你就能把想法组织起来。利用笔记的时间来组织工作，计划你下一步的计划，写下来看看是什么信念或者想法在阻碍你前进。
3、局外人的视角
如果你是一个压力很大或者非常焦虑的人，那和别人谈谈，去寻求帮助吧。有时候，你需要一个局外人的视角才能看清你的处境，所以和一个可以信赖的朋友交谈，真的可以帮助你减轻压力和焦虑，让你更加放松，更加安心的去追求你的梦想！所以不要一个人扛着所有的事，要过上想要的生活，你不是一个人战斗。
4、不要过多关注结果，要更重视过程。
你要明白在生活中，有些事情是你可以控制的，有些事情是无法控制的。关注和担心你无法控制的事情是浪费时间，是毫无价值的，所以只要关注你能控制的一切。基本上尽你最大的努力做好你能控制的事情，同时减少你对结果的期待，你会发现当你不在意发生什么的时候，你会活得更加无忧无虑。因为不管发生了什么，不是都已经发生了嘛？
小结：生活会把你带向不同的方向，你将会有挑战和艰难的时候，但这是生活给予你的，摆在你面前的一切都是为了帮助你成长，帮助你学习，帮助你变得更强，所以只要相信自己。无论你面前的是什么，你都必须学会成长，学会面对。简单的生活是不现实的，生活并不容易，没有完美的生活，总是会有坏事发生，总是有新的挑战出现，所以只要你有这样的心态“我会尽力而为，不在乎结果”，无论做什么事你始终会成功的。
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