讲师：芳芳 整理：茜
大家晚上好！前面的课程中，关于基础营养，我们讲到了蛋白质、脂肪、维生素，今天就跟大家重点来讲一下矿物质的理解和运用！
关于矿物质，主要包含了钙、镁、锌、铜、锰、铁、铬等等……
我们都知道，矿物质是人体必须的七大营养素之一，无法在体内自行合成，必须由外界环境提供，通过食物获取！这是对矿物质一个最基本的认知！
所以，你永远不要指望跑步能跑出钙，练瑜伽能练出镁！
钙和镁，构成我们人体的关键结构——神经、骨骼、血管！人体所有的神经活动，都必须有还和镁的参与。钙的主要作用是收紧神经，镁的作用是放松神经！
身体的肌肉受神经支配，当你的肌肉僵硬，无法放松的时候，也意味着你的神经调节出现问题！
我们人体的每一个神经，没一块肌肉，都必须要有很好的协调能力，能够根据外界环境的变化和生理的需求，自由调节，自由的进行收紧和放松！
健康的神经系统，就像一根非常有弹性的橡皮筋，可以很快的收紧，又可以快速的放松，做到张弛有度！
如果缺乏钙元素，就会导致神经肌肉无法收紧，会令到身体的应急反应能力下降！如果缺乏镁，就会令到神经无法放松，始终处于紧张的状态！
很多人只知道钙，却不知道镁，缺乏镁，会导致心脏病的发作，因为镁决定了神经、血管、肌肉、心脏的放松程度！
我们会看到电视新闻上经常出现心脏病突发的人，其中很关键的一个原因就是缺乏镁元素，导致神经无法得到放松，就像一根橡皮筋拉的很紧，但是没办法放松，回到原来的频率，是很糟糕的！
再比如很多人的失眠、多梦、很难入睡等等……，也是因为缺乏镁，缺乏镁，神经没有得到放松，拉进的神经继续传递各种信号，始终处于兴奋的状态，这种情况持续维持，肯定是无法入睡的！所以有些人，只要补充一些钙镁片，就可以改善睡眠，就是这个原理！
睡不着的原因，本来就是因为神经过度紧张，神经系统失调引起的，但是偏偏还有很多人选择用安眠药来治疗失眠，简直就是助纣为虐啊！
本来神经系统就已经受损，药物很大的一个副作用就是严重干扰我们神经细胞！真是雪上加霜的行为！而且安眠药根本就不可能治疗失眠
所有吃过安眠药的人，我敢百分百的保证，没有一个晚上是睡好的，第二天早上起来是舒服的、精神的，一定是腰酸背痛，浑浑噩噩的感觉！
因为药物并没有让你的神经系统放松，也不可能修复你们神经细胞，而是麻痹了你的真实感受，所以你压根就没有睡着！而且经由药物损害的神经系统，修复的代价会非常大！
前几天刚有个学员告诉我，原来睡眠还不错，后来吃减肥药，从吃药开始，就开始一直失眠，以至于后来药物虽然停了，但是失眠的情况仍然没有改善！可见对身体的影响是多么深远！
再比如，有些孩子，已经很大了，但是经常尿频尿床，其中一个原因就是神经控制出现问题！
另外还要一个关键的知识点，钙与镁，必须同时拥有，单纯补钙一定会导致缺镁，单纯补镁，也一定会导致缺钙！
钙与镁的比例，应该是2：1，镁元素也可以帮助钙更好的吸收和利用！
钙与镁的另一个重要功能，可以改善疼痛！人体所有的疼痛、酸胀，都与缺乏钙镁有着密切的关系！
因为疼痛的原因是，肌肉收紧，压迫到了血管，之后感知疼痛！所以一旦肌肉得到放松，恢复弹性，神经血管不再受到压迫，疼痛感自然就会消失或者减轻！
所以当我们的颈椎，腰椎、各个关节，有不适的时候，增加钙镁元素，就可以得到改善，也是这个原理
包括女性的痛经，也是如此，通过钙镁来改善痛经的案例比比皆是！这里就不重点讲了，大家知道了这个原理，其实可以一通百通，举一反三！
钙和镁的第三个作用，可以调节人体酸碱平衡，中和乳酸，将酸性物质代谢出体外！
不要小看这一点，调节人体酸碱平衡，在健康调理的环节中，起到了非常重要的作用！我们知道的所有的结节、囊肿、肿瘤、癌细胞等等……其实有一个原因就是因为身体的乳酸增加
钙元素，可以中和身体的乳酸，典型的就是我们所熟知的肾结石，由于疲劳导致乳酸在体内堆积，身体被迫抽调牙齿骨骼中的钙来中和乳酸，以免过量的乳酸引起更为严重的疾病
但是牙齿骨骼中的钙，是没有经过消化系统拆解过的，所以分子结构很大，因为容易引起结石，所以就会有一个误区，认为肾结石的人不能吃钙！
这是完全错误的认知，关于这个专题后面会做系统的阐述，这里就不重点将了
我们在做身体清洁、排毒的时候，都必须用到钙镁元素！
尤其在夏天，喝水会带着人体的矿物质、流汗会带着人体的矿物质，所以在夏季，对矿物质的需求更大，秋冬季相对好一些！秋冬季对脂溶性营养素的需求更大
关于钙镁就讲到这里，主要不是记方法，而是了解背后的原理！
将来，凡事遇到身体的酸胀、疼痛、管他什么部位，都知道要用钙镁片！身体一旦有透支、有疲劳感、一定增加钙镁，中和乳酸，缓解疲劳！
面对急性炎症的时候，学会用钙镁片，配合VC，VB，一起用，各20颗，磨粉，一起放入哈密瓜汁里面，一次性喝掉！可以解决很多问题
比如急性过敏，荨麻疹，急性感染，食物中毒，牙疼、阑尾炎，盲肠炎等等……，效果不是好，是非常的好！
钙镁的相关知识点就讲到这里，接下来简单讲一下锌元素！
对于儿童及青少年事情，锌的补充，显得尤为重要，因为锌可以促进人体的生长发育！增加人体的免疫能力，同时在人体内参与各种酶的合成，还可以促进维生素A的吸收和利用
为什么当宝宝没有胃口，食欲不佳的时候，我们会想到可能是缺锌？原理是什么？
因为锌可以促进味蕾细胞的发育，所以缺锌，会导致食欲下降！
总之，先要满足身体的基本营养需求，满足细胞的生理需求，提供构建、活动的原材料！其它的活动运动才会有意义
不要本末倒置，否则，在没有营养的支持下，过度的活动运动，就是过度的消耗，想想我刚才说的乳酸
过度的消耗，会导致能量的透支，营养的透支，使得原本营养储备不充足的身体，更加的岌岌可危！
在没有营养的支持下，那些长期登山，长期跑步，长期运动的人，它们的骨骼关节，没有几个是健康的
好了，今天的课程就到这里，希望对大家有帮助
想了解更多整体自然疗法，调理各类慢性疾病，可扫描下面微信号，或加微信号：ccrs277，请备注说明：学习。无备注不通过
网友评论