1.觉知不舒服：今天在超越金钱的课堂上，刚一坐下就闻到一股异味。
2.停：
3.正面迎击：调整坐姿， 屏 住呼吸。
4.觉知情绪，百分百体验：当鼻子一闻到异味时，心脏立即停止跳动，全身血液停止运行、鼻腔紧闭，双眼紧闭、胃部不适、有马上想吐的感觉。双手十指指尖触地，有想逃跑的感觉。过了一会儿，这种气味又消失了。我闭上双眼，深呼吸多次，恢复了平静。
5.拨云见日，说出真相：自己周围的气息，有时是周围发出来的，有时是自己发出来的，搞好个人卫生，清理自己的排毒系统，特别是我们的情绪，在体内积压太久，也一样会带来异味。
6.感恩今天情绪的发生，坚持打卡，大量、大胆分享，我们的人生将变得更精彩。感恩六步觉知利剑！
1.觉知不舒服：今天在超越金钱的课堂上，刚一坐下就闻到一股异味。 2.停： 3.正面迎击：调整坐姿， 屏 住呼吸。...
我发现写日记真是让自己保持觉知的好办法，带着觉知吃好每顿饭，带着觉知睡好每晚的觉，带着觉知写好每一篇日记，带着觉知...
上完生命地图快一个月了，觉知力反而没以前好了。时时陷于迷茫和亚情绪中，找不到一条前行的路，思绪呈短路状态。看别人在...
今天晚上佛教的财富观第四期共修如期进行，过程有一点点磕磕绊绊，也算是圆满结束了。这个过程中，看到自己很多被触动的情...
刚开始看到分组的时候，心里咯噔了一下。小我在萎缩，心里有点不舒服。 看到，放下。还是习惯于觉得自己很重要。这个重要...
今天早上泡茶喝，正喜悦着呢，照镜子发现这个茶会让我的牙齿全变黄了，就像一个老烟民一样，天呀，心里直接无数个天呀。昨...
来自学员的觉知日记2019/12/11 事件一： 今天和同事因为招生的问题，有点不愉快，她有她的想法，我有我的想法...
觉一早上醒来觉得还可以休息一下，恩，放松自己，今天是个好日子。 觉二为婆婆做好早饭，一起吃完，去开会，告诉婆婆我去...
一直知道自己不足，跟着大家一起觉知以后，知道其实是自己可以成长的地方还很多，现在的自己是过去的累积，而现在...
互动的第1要点是： 我能什么，为什么能？不能什么！为什么不能？ 孩子能什么，为什么能？孩子不能什么！为什么不能？（...
本文标题：10.22觉知日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tercaltx.html
网友评论