不加选择的赞扬他人的做法来提高自信，这种带来的害处多于益处。瑜伽练习了明显降低罪犯出狱后的再犯罪率，而且作用比其他办法都有效。即如果罪犯在监狱中练习瑜伽，之后重返监狱的人数大大降低了。
冥想可以极大程度上改变我们的大脑，可以帮助产生积极的情绪，在痛苦面前变得更加坚定，每周进行三次身体锻炼，每次30分钟，效果与现有最有效的心理药物是一样的，每周进行三次30分钟的身体锻炼有多少心理医生和精神病医生会写在处方里，要求病人每周三次30分钟慢跑，然后再来复诊，这才是将实践与理想主义相结合。
再比如解决矛盾纠纷，很多好心人想帮助解决问题，他们的主要想法就是让矛盾双方坐下来、让他们好好谈谈，然后大家就可以无忧无虑的继续生活了。1954年有研究表明让矛盾双方相接触，也就是他们促膝长谈的做法根本没用，而且实际上还会将情况恶化。光创造双方接触是不够的，还需要一个极为普通的目标，矛盾双方共同努力达到，一个光靠一方是无法实现的目标。让矛盾双方一起努力实现这个目标，随着时间推移就会解决之前的矛盾，光让他们聚在一起是不够的。
理想主义和美好的心愿是不够的，要将结果融于实践。如果培训孩子的自信，通过单纯的夸奖就可以达到，告诉他们有多么优秀就够了，这样就会很简单对吧，而且感觉很好，大家都感觉好，但从长远上是没有帮助的。如果真的那样做当然简单了，但学术研究结论通常会不尽如人意。无论当接触不足以解决矛盾，还是单纯夸奖是不够的，但人们还是会下意识地选择无意识,无意中忽略研究结论而凭直觉行事，凭心行事也很重要，凭心和智一起行事更重要。
假设一个航空工程师，有一天早上醒来说“这个万有引力定律要考虑他太麻烦了，如果没有万有引力定律，该多简单，这个设计做起来就容易得多”，然后他设计一架不考虑重力作用的飞机，这样他能设计出什么样的飞机呢，肯定失败，航空工程师必须要考虑实际，而实际就包括重力的存在，要想办法解决。同样当研究结果告诉我们现实情况怎样什么可行，什么不可行，我们就要尊重这些结论，将其考虑进去。
要做有实践精神的理想主义者，其基础必定是要相信改变是可能的，因为如果不可能改变个人，不可能改变社会，那我还努力什么呢
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